泣いた次の日、目が腫れてしまった経験は誰にでもあるかもしれません。 大切なイベントを控えているのに、目の腫れが気になって自信が持てない…そんな悩みを抱えているあなたへ、今回は、泣いた次の日に目が腫れないための具体的な方法をご紹介します。
泣いた次の日、目が腫れないための3つの方法
涙を流すと、目の周りの組織に水分が溜まりやすくなり、それが腫れの原因になります。以下に、すぐに試せる対策を3つご紹介します。
1. 冷たいもので冷やす
泣いた直後、または朝起きたときに目が腫れていると感じたら、まず冷たいもので冷やしてみましょう。 冷やすことで血管が収縮し、腫れを軽減する効果が期待できます。
- 方法: 冷水で濡らしたタオルや、冷蔵庫で冷やした保冷剤などを、目の上に10〜15分程度当てます。 直接肌に触れる場合は、タオルなどで包んでから使用してください。
- 注意点: 冷やしすぎると肌を傷める可能性があるので、時間と温度には注意しましょう。
2. マッサージで血行を促進
目の周りの血行を良くすることも、腫れを改善するのに役立ちます。優しくマッサージすることで、溜まった水分を流しやすくしましょう。
- 方法: 力を入れすぎないように、指の腹を使って、目の周りを優しくマッサージします。 目の下からこめかみへ、こめかみから眉の上を通り目頭へ、というように、リンパの流れに沿って行うのがおすすめです。
- 注意点: 目を強くこすったり、ゴシゴシと摩擦を起こしたりしないように注意しましょう。
3. 十分な睡眠と休息
睡眠不足や疲労は、目の腫れを悪化させる原因になります。 普段から十分な睡眠をとるように心がけ、体を休ませることも大切です。
- 方法: 質の良い睡眠をとるために、寝る前にカフェインを摂取しない、リラックスできる環境を整えるなど、工夫してみましょう。
- 注意点: 睡眠時間は人によって異なりますが、7〜8時間を目安にすると良いでしょう。
注意点・コツ
これらの方法を試す際に、以下の点に注意してください。
- コンタクトレンズ: コンタクトレンズを使用している場合は、外してからケアを行いましょう。
- 化粧品: 目の周りの皮膚はデリケートなので、刺激の少ない化粧品を選びましょう。
- 体質: 体質によっては、アレルギーなどによって腫れが生じることがあります。症状がひどい場合は、皮膚科医に相談しましょう。
- 塩分: 泣いた後は、塩分を控えめにすることで、体内の水分のバランスを整えられます。
まとめ
今回は、泣いた次の日に目が腫れないための3つの方法と、注意点についてご紹介しました。これらの対策を参考に、もしもの時に備えてみてください。 泣いてしまった後でも、適切なケアを行うことで、少しでも腫れを軽減し、自信を持って過ごせるはずです。