泣いて 目が腫れない方法｜悲しみに寄り添い、賢くケア
誰だって、どうしても涙が止まらない時がありますよね。悲しい映画を観たり、大切な人と別れたり、悔しい思いをしたり…。そして、泣いた後、鏡を見て「目が腫れてる…！」とさらに落ち込んだ経験がある方もいるのではないでしょうか。でも、大丈夫！ 今回は、泣いてしまった後でも、できるだけ目の腫れを最小限に抑えるための方法をいくつかご紹介します。大切なのは、すぐに適切なケアをすること。ぜひ、試してみてください。
1. 冷たいものでクールダウン
泣くと、目の周りの血管が拡張し、水分が溜まりやすくなることで腫れが生じます。そこで効果的なのが、冷やすこと。冷たいタオルや保冷剤（直接肌に当てないように、タオルで包んでください）を目の上に当てて、血管を収縮させましょう。10分程度を目安に、何度か繰り返すと効果的です。
2. 優しくマッサージ
目の周りのリンパの流れを良くすることも大切です。指の腹を使って、優しく目の周りをマッサージしてみましょう。下まぶたの目頭から目尻へ、上まぶたは目頭から眉頭へ向かって、力を入れずにゆっくりと動かします。優しく行うのがポイントです。強くこすったり引っ張ったりすると、逆効果になることもありますので注意してください。
3. 保湿ケアを忘れずに
泣いた後は、肌が乾燥しやすくなっています。特に目の周りはデリケートなので、保湿ケアをしっかり行いましょう。普段使っている化粧水や乳液を丁寧に塗ることで、肌のバリア機能を整え、腫れを落ち着かせる効果も期待できます。
注意点・コツ
- ゴシゴシこすらない: 目の周りはとてもデリケートです。泣いた後、つい目をこすってしまいがちですが、これは腫れを悪化させる原因になります。できるだけ触らないように心がけましょう。
- 寝る前にケア: 泣いた日の夜は、いつも以上に丁寧なスキンケアを。寝ている間に水分が溜まりやすくなるので、入念な保湿ケアで翌朝の腫れを予防しましょう。
- 水分補給: 泣くと体内の水分バランスが崩れることがあります。水分をしっかりと補給して、体の内側からもケアしましょう。
まとめ
今回は、「泣いて 目が腫れない方法」について解説しました。泣くことは決して悪いことではありません。悲しい時は、思いっきり泣いて、気持ちをリフレッシュすることも大切です。そして、この記事でご紹介した方法を参考に、できるだけ早く目の腫れをケアして、いつも通りの笑顔を取り戻してくださいね。