泣いて腫れた目を治す方法：すぐにできる応急処置とケア
「また泣いちゃった…」恋人との喧嘩、感動的な映画、玉ねぎを切った時…色々な理由で涙が止まらなくなって、目が腫れてしまった経験、誰でも一度はあるのではないでしょうか。鏡を見て「うわ、大変！」と焦ってしまいますよね。今回は、そんな時に役立つ、泣いて腫れた目を治す方法を、初心者の方にもわかりやすくご紹介します。
冷やす：まずは応急処置！
泣いて目が腫れてしまったら、まず最初に試したいのが「冷やす」ことです。冷たいタオルや保冷剤を清潔なタオルで包んで、まぶたの上にあてましょう。冷やすことで、血管が収縮し、腫れを抑える効果が期待できます。
- 具体的な方法: 冷蔵庫で冷やしたタオルや、冷凍庫で少し冷やした保冷剤を、目の上に10～15分程度当てます。冷たすぎる場合は、タオルを挟むなどして調整してください。
温める：血行を良くして回復を促進
腫れが落ち着いてきたら、今度は温めるのも効果的です。温めることで血行が促進され、溜まった水分が流れやすくなり、回復を早めることが期待できます。
- 具体的な方法: 蒸しタオルを作り、まぶたの上に5～10分程度当てます。蒸しタオルは、水で濡らして軽く絞ったタオルを電子レンジで温めることで簡単に作れます。火傷には十分に注意してください。
マッサージ：優しく血行促進
目の周りの皮膚はデリケートなので、力を入れすぎないように注意しながら、優しくマッサージするのもおすすめです。血行を良くすることで、腫れを和らげる効果が期待できます。
- 具体的な方法: 指の腹を使って、目の周りを優しく円を描くようにマッサージします。特に、目頭からこめかみにかけて優しくなぞるようにマッサージすると効果的です。
注意点・コツ
- 清潔さ: 目の周りはデリケートなので、手を洗ってからケアを行いましょう。
- ゴシゴシこすらない: 腫れを悪化させる可能性があるので、目をこすらないようにしましょう。
- 睡眠: 十分な睡眠をとることも大切です。睡眠不足は、体のむくみを引き起こし、目の腫れを悪化させる可能性があります。
- 症状がひどい場合は: 目の痛み、視力低下、異物感などを伴う場合は、眼科医を受診してください。
まとめ
今回は、泣いて腫れた目を治す方法を3つご紹介しました。冷やす、温める、優しくマッサージする、これらを試してみてください。焦らず、落ち着いてケアすれば、きっと元の状態に戻せるはずです。もちろん、十分な休息とバランスの取れた食事も大切です。