泣いて腫れた目の対処法：原因と効果的な治し方
「ああ、また泣いちゃった…」誰もが経験する感情の高ぶり。悲しい映画や、嬉しい出来事、色々な場面で涙が止まらなくなること、ありますよね。泣いた後、困るのが目の腫れ。翌日の大切な予定を前に、なんとかしたい！そう思っているあなたへ、今回は、泣いて腫れた目を治す方法を、原因と共にご紹介します。
泣いて目が腫れてしまうのは、涙に含まれる塩分が原因の一つです。涙が肌に触れると、肌の水分を奪い、乾燥から守ろうと体が水分を溜め込みます。また、泣くことで目の周りの毛細血管が拡張し、血液やリンパ液が溜まることも、腫れの原因となります。それでは、具体的な泣いて腫れた目を治す方法を見ていきましょう。
冷やす
最も手軽で効果的な方法です。冷たいタオルや濡らしたタオルを冷蔵庫で冷やし、優しく目に当ててみましょう。目の周りの血管が収縮し、腫れを抑える効果が期待できます。保冷剤を使う場合は、直接肌に触れないよう、必ずタオルで包んでから使用してください。
マッサージする
目の周りのリンパの流れを良くすることも有効です。優しく、優しく、力を入れすぎないように注意しながら、目頭からこめかみへ向かって、指の腹で軽くマッサージしましょう。目の周りの血行が促進され、腫れが和らぐ可能性があります。
質の良い睡眠をとる
睡眠不足は、体のむくみを悪化させ、目の腫れをひどくする可能性があります。十分に睡眠をとることで、体の回復を促し、腫れを軽減することができます。寝る前にカフェインを摂取するのは避け、リラックスできる環境を整えましょう。
注意点とコツ
- 強くこすらない: 目の周りの皮膚はデリケートです。ゴシゴシとこすると、炎症を起こしやすくなります。
- コンタクトレンズは避ける: 目の腫れがある場合は、コンタクトレンズの使用は避け、メガネを着用するようにしましょう。
- 早めの対処: 泣いた直後から、早めに対処することで、より効果的に腫れを抑えることができます。
- 症状が続く場合は: 腫れがなかなか引かない、痛みを伴う、視界に異常があるなどの場合は、眼科医に相談しましょう。
まとめ
今回は、泣いて腫れた目を治す方法について解説しました。冷やす、マッサージする、良質な睡眠をとるなど、すぐにできる簡単な方法ばかりです。これらの方法を試してみて、少しでも早く、普段のあなたを取り戻してくださいね。大切な日のために、覚えておくと役立つ情報です。