泣いて目が腫れてしまった経験、誰にでもありますよね。失恋や感動、あるいは単純に埃が入ってしまったなど、理由は様々ですが、腫れた目は見た目も辛く、早く治したいものです。この記事では、そんな「泣いて目が腫れた」時の対処法を、初心者の方にも分かりやすくご紹介します。すぐに試せる簡単な方法ばかりですので、ぜひ参考にしてみてください。
冷やす
まずは、冷やすことが基本です。泣くと目の周りの血管が拡張し、それが腫れの原因になります。冷たいタオルや濡らしたタオルを優しく目に当てて冷やすことで、血管を収縮させ、腫れを和らげることができます。
- 方法: 冷蔵庫で冷やしたタオルや、氷水で濡らして固く絞ったタオルを、まぶたの上から優しく押さえるように当てます。冷たすぎる場合は、薄手のハンカチなどを挟んで調整してください。10～15分程度を目安に、何度か繰り返すと効果的です。
マッサージ
目の周りの血行を促進することも、腫れを引かせるのに役立ちます。優しくマッサージすることで、余分な水分や老廃物の排出を促し、腫れを軽減できる可能性があります。
- 方法: 指の腹を使って、目頭からこめかみ、そして目の下を優しくなぞるようにマッサージします。力を入れすぎず、あくまで優しく行うのがポイントです。目の周りの皮膚はデリケートなので、強くこすらないように注意しましょう。
保湿
乾燥も、目の腫れを悪化させる原因の一つです。泣いた後は、涙で目の周りの皮膚が乾燥しやすくなります。保湿ケアを行うことで、肌のバリア機能を高め、腫れが長引くのを防ぐことができます。
- 方法: 普段使用している化粧水や乳液を、優しくパッティングするようにして塗布します。特に乾燥が気になる場合は、アイクリームなどの保湿力の高い製品を使用するのもおすすめです。
注意点・コツ
- ゴシゴシこすらない: 腫れている部分を強くこすると、さらに悪化させる可能性があります。
- コンタクトレンズは外す: 腫れている間は、コンタクトレンズの使用を控えましょう。
- 十分な睡眠をとる: 睡眠不足は、体のむくみを悪化させる可能性があります。質の良い睡眠を心がけましょう。
- カフェインやアルコールを控える: 過剰な摂取は、むくみを引き起こしやすくなります。
まとめ
今回は、「泣いて目が腫れた」時の対処法を3つご紹介しました。冷やす、マッサージする、保湿する、これらの方法を試してみて、少しでも早く元の状態に戻れるようにしましょう。もちろん、これらの方法はあくまで応急処置であり、症状が改善しない場合や、他に気になる症状がある場合は、専門医に相談することをおすすめします。