「泣いても目が腫れない方法」まとめ
大切な人とのお別れ、感動的な映画鑑賞、あるいは何らかのストレス… 涙が止まらない経験、誰でも一度はあるのではないでしょうか。そして、泣いた後、鏡を見て「目が腫れてる…！」とさらに落ち込んだ経験も、きっとあるはずです。今回は、そんな時に少しでも早く目の腫れを落ち着かせるための、いくつかの方法をご紹介します。これらの対策を知っておけば、急な出来事にも慌てず対応できるかもしれません。
1. 冷たいものでの冷却
泣いて目が腫れてしまった場合、まず試したいのは冷やすことです。冷たいタオルや、保冷剤を薄いタオルで包んで、まぶたの上から優しく当ててみましょう。冷たい温度が血管を収縮させ、炎症を抑える効果が期待できます。保冷剤を使用する際は、直接肌に触れないように注意してください。10〜15分程度を目安に、様子を見ながら行ってください。
2. 優しくマッサージ
目の周りのリンパの流れを良くすることも、腫れを軽減するのに役立ちます。力を入れすぎないように注意しながら、指の腹を使って、まぶたの内側から外側へ、優しく円を描くようにマッサージしてみましょう。下まぶたも同様に、優しくトントンと叩くように刺激するのも良いでしょう。マッサージの際は、清潔な手で行ってください。
3. 頭を高くして休む
寝る際に、枕を少し高くして寝ることも有効です。頭を高くすることで、顔への血流をある程度抑え、むくみを軽減する効果が期待できます。もし、時間に余裕があれば、仮眠を取る前に冷たいタオルをまぶたに当ててから寝るのも良いでしょう。
注意点・コツ
- こすらない: 泣いた後は、つい目をこすってしまいがちですが、これは逆効果です。目の周りの皮膚はデリケートなので、強くこすると刺激になり、さらに腫れを悪化させる可能性があります。
- 保湿を心がける: 泣いた後は、目の周りの皮膚が乾燥しやすくなります。普段から保湿ケアをしっかり行い、乾燥を防ぎましょう。
- カフェインやアルコールを控える: カフェインやアルコールは、むくみを悪化させる可能性があります。泣いた後は、できるだけ摂取を控えるようにしましょう。
まとめ
今回は、泣いても目が腫れないためのいくつかの方法をご紹介しました。これらの方法は、必ずしもすべての人に効果があるとは限りませんが、試してみる価値はあるでしょう。万が一、目の腫れがひどく、なかなか改善しない場合や、他に症状がある場合は、早めに眼科医に相談することをおすすめします。日頃から、目の周りのケアを意識し、いざという時に慌てないように備えておきましょう。