耳 づまり 治す 方法

「耳 づまり」でお悩みですか？飛行機に乗った後、風邪をひいた時、あるいはただ単に何となく耳が詰まったように感じて、不快な思いをした経験、誰しもありますよね。でも、安心してください。多くの場合、自宅でできる簡単な方法で改善することができます。この記事では、「耳 づまり 治す 方法」について、原因と具体的な対処法をわかりやすく解説していきます。 ## 耳 づまりを治す３つの方法 耳の詰まりには様々な原因がありますが、多くの場合は以下の方法で症状を和らげることができます。 ### 1. 唾を飲み込む・あくびをする 耳と鼻をつなぐ「耳管」という管が開くことで、耳の圧力を調整し、詰まりを解消することができます。唾を飲み込んだり、あくびをしたりする動作を繰り返すことで、耳管が開きやすくなります。ガムを噛むのも効果的です。 ### 2. バルサルバ法 これは、耳管を開くための少し積極的な方法です。鼻をつまみ、口を閉じた状態で、鼻から息を出すように「フン」とします。このとき、強く息を出すと鼓膜に負担がかかるため、優しく行うようにしましょう。耳の中で「パキッ」という音が聞こえれば、耳管が開いたサインです。 ### 3. 温湿布をする 耳の詰まりが、炎症や耳垢の詰まりによるものと考えられる場合は、温湿布が効果的な場合があります。清潔なタオルを濡らし、電子レンジで温めて、耳にあててみましょう。温めることで血行が促進され、症状の緩和が期待できます。ただし、熱すぎると火傷の危険があるので注意してください。 ## 注意点とコツ 上記の方法を試しても症状が改善しない場合や、強い痛み、めまい、吐き気などを伴う場合は、自己判断せずに耳鼻咽喉科を受診しましょう。特に、耳に異物が入った場合や、外傷がある場合は、専門医の診察が必要です。また、耳掃除はやりすぎると、耳垢を奥に押し込んでしまったり、炎症を起こしたりする可能性があります。耳掃除は、耳鼻咽喉科で定期的に行うのがおすすめです。 ## まとめ この記事では、「耳 づまり 治す 方法」として、自宅でできる３つの簡単な対処法をご紹介しました。症状の原因や程度によって効果は異なりますが、試してみる価値は十分にあります。もし、症状が改善しない場合は、専門医に相談してくださいね。快適な毎日を送るために、耳の健康にも気を配りましょう。