急に鼻血が出て、困った経験は誰しもあるのではないでしょうか？ 特に人前で鼻血が出ると、焦ってしまいがちですよね。今回は、そんな時に役立つ「鼻血 を 早く 止める 方法」を3つご紹介します。落ち着いて対処すれば、ほとんどの鼻血はすぐに止まります。
1. 鼻を圧迫する
これが最も基本的な方法です。
- 座る: 仰向けに寝ると、鼻血が喉に流れ込みやすく、吐き気を感じることもあります。必ず座りましょう。
- 鼻をつまむ: 鼻の小鼻の部分を、親指と人差し指でつまみます。鼻の骨の部分をつまむのではなく、柔らかい部分をつまむようにしてください。
- 圧迫を続ける: 約10分間、圧迫し続けます。時間を見て、焦らずに待ちましょう。止血効果を上げるために、少し強めに圧迫するのも良いでしょう。
2. 冷やす
冷やすことで血管が収縮し、止血を助けることができます。
- 冷たいタオルを使用: 冷たいタオルを鼻の上に当てます。または、濡らしたタオルを冷蔵庫で少し冷やしてから使うのも効果的です。
- 首の後ろを冷やす: 首の後ろを冷やすことも、血管を収縮させる効果が期待できます。冷たいタオルを当てたり、保冷剤をタオルで包んで当ててみましょう。
3. 姿勢に注意する
鼻血が出ている間は、特定の姿勢を避けることが大切です。
- 顔を上に向かない: 顔を上に向けると、鼻血が喉に流れ込み、飲み込んでしまう可能性があります。また、鼻血が止まりにくくなることもあります。
- 激しい運動は避ける: 鼻血が出ている間は、激しい運動は控えましょう。血圧が上昇し、鼻血が止まりにくくなる可能性があります。
注意点・コツ
- 鼻をかまない: 鼻血が止まった後、鼻を強くかむと、再び出血する可能性があります。鼻をかむ際は、優しく行いましょう。
- 乾燥を防ぐ: 鼻の中が乾燥すると、鼻血が出やすくなります。加湿器を使用したり、こまめに水分補給を心がけましょう。
- 医師への相談: 鼻血がなかなか止まらない場合や、頻繁に鼻血が出る場合は、耳鼻咽喉科を受診しましょう。他に原因がある可能性も考えられます。
まとめ
今回は、「鼻血 を 早く 止める 方法」を3つご紹介しました。これらの方法を試すことで、多くの鼻血は比較的早く止めることができます。焦らずに落ち着いて対処し、もし症状が続くようであれば、医師に相談してください。