皆さん、こんにちは！突然の鼻血に、困った経験はありませんか？服を汚してしまったり、なかなか止まらなかったり、と焦ってしまうこともありますよね。今回は、そんな時に役立つ、鼻血 止める 方法を分かりやすくご紹介します。慌てず、落ち着いて対処できるよう、ぜひ参考にしてくださいね。
鼻血を止める3つのステップ
鼻血が出たら、まずは落ち着いて、以下の方法を試してみましょう。
1. 鼻をつまむ
最も基本的な方法です。まずは、椅子などに座り、顔を少し下向きにします。ティッシュなどで鼻の下を拭いて、鼻の柔らかい部分（小鼻）を親指と人差し指でつまみましょう。強くつまみすぎると痛みを感じるので、優しく圧迫するのがポイントです。そのまま5～10分ほど待ちましょう。この時、鼻の奥を吸い込もうとしたり、鼻をかんだりするのは避けましょう。
2. 冷やす
鼻をつまむと同時に、冷たいもので鼻を冷やすことも効果的です。濡らしたタオルや保冷剤などを、鼻の付け根や額に当ててみましょう。血管が収縮し、出血を抑える効果が期待できます。冷やしすぎると凍傷になる可能性があるので、タオルなどで包んでから使用するようにしましょう。
3. 体を休める
鼻血が止まったら、安静に過ごしましょう。激しい運動や入浴、飲酒などは、血行を促進し、再び鼻血が出やすくなる可能性があります。数時間は安静にし、無理のない範囲で水分補給をしましょう。
注意点と止まらない場合の対処
これらの方法を試しても鼻血が止まらない場合や、頻繁に鼻血が出る場合は、注意が必要です。
- 止血できない場合: 20分以上経っても鼻血が止まらない場合は、医療機関を受診しましょう。
- 頻繁に鼻血が出る場合: 鼻の粘膜に問題がある、あるいは他の病気が原因で鼻血が出ている可能性もあります。耳鼻咽喉科を受診して、適切な検査と治療を受けましょう。
- 鼻血の量が多い場合: 出血量が多い場合も、医療機関を受診しましょう。
また、鼻を強くかんだり、鼻をいじったりすると、鼻の粘膜が傷つき、鼻血が出やすくなります。日頃から、鼻を強くかみすぎないように注意し、乾燥しやすい季節は、加湿器を使用するなどして、鼻の粘膜を乾燥から守るように心がけましょう。
まとめ
今回は、鼻血 止める 方法についてご紹介しました。突然の鼻血に慌てず、落ち着いて対処することで、ほとんどの場合は止めることができます。もし止まらない場合は、無理せず医療機関を受診しましょう。日頃から鼻のケアを行い、健康な生活を送りましょう！