毎日の生活の中で、突然の鼻血に慌てた経験はありませんか？ 鼻血は誰にでも起こりうる身近な症状ですが、いざ出血すると、どう対処すれば良いのか戸惑ってしまうこともありますよね。この記事では、そんな鼻血が出た時の正しい対処法、つまり「鼻血 止血 方法」について、初心者の方にもわかりやすく解説していきます。正しい知識を身につけて、落ち着いて対処しましょう。
1. 鼻血が出たらまず試したい基本的な方法
鼻血が出たら、まずは落ち着いて以下の手順で止血を試みましょう。
- 姿勢を保つ: 座るか、少し上体を起こした状態で、リラックスしてください。仰向けに寝ると、血液が喉に流れ込みやすくなるため避けてください。
- 鼻を圧迫する: 鼻の小鼻（柔らかい部分）を親指と人差し指でつまみ、5～10分ほど圧迫します。このとき、強く圧迫しすぎないように注意しましょう。呼吸は口で行います。
- 冷やす: 鼻の付け根や、おでこを冷たいタオルや保冷剤で冷やすのも効果的です。血管が収縮し、出血を抑える効果が期待できます。
2. 止血効果を高めるための応用的な方法
上記の方法で止血できない場合は、以下の方法も試してみましょう。
- ガーゼやティッシュを使用する: 鼻孔にガーゼや丸めたティッシュを優しく詰めて、圧迫を補助します。奥まで詰め込みすぎないように注意してください。
- 鼻をかまない: 止血後、鼻をかむと血栓が剥がれてしまい、再び出血することがあります。止血後はしばらく鼻をかむのを控えましょう。
3. それでも止まらない場合、医療機関へ
上記の方法を試しても、20分以上出血が止まらない場合や、出血量が多い場合は、医療機関を受診しましょう。また、頻繁に鼻血が出る場合や、鼻血以外の症状（頭痛、めまいなど）を伴う場合も、早めに耳鼻咽喉科を受診することをおすすめします。
注意点・止血のコツ
- 鼻を強くかまないこと: 鼻を強くかむと、鼻の粘膜を傷つけ、出血しやすくなります。
- 鼻を触りすぎないこと: 鼻を頻繁に触ると、刺激となり出血を誘発する可能性があります。
- 乾燥を防ぐこと: 鼻の粘膜が乾燥すると、出血しやすくなります。加湿器を使用したり、こまめに水分補給を心がけましょう。
まとめ
この記事では、鼻血が出た時の基本的な「鼻血 止血 方法」について解説しました。正しい対処法を理解していれば、いざという時に慌てずに対応できます。もし出血が止まらない場合や、気になる症状がある場合は、自己判断せずに医療機関を受診してください。