急な鼻血に困った経験は誰しもあるのではないでしょうか？ティッシュで押さえてもなかなか止まらず、不安になることもありますよね。今回は、そんな鼻血を落ち着かせるための方法として、特に「冷やす」ことに焦点を当てて、初心者の方にもわかりやすく解説していきます。
鼻血を止めるための具体的な方法：冷やすことを中心に
鼻血は、鼻の粘膜の毛細血管が破れることで起こります。冷やすことによって、血管を収縮させ、出血を止める効果が期待できます。
1. 鼻のつけ根を冷やす
最も手軽にできる方法です。冷たいタオルやハンカチを水で濡らし、軽く絞ってから、鼻のつけ根（鼻骨と眉間の間）にあてて冷やします。10分程度を目安に、様子を見ながら行いましょう。この部分には太い血管が通っており、効果を期待できます。
2. 鼻孔を圧迫しながら冷やす
鼻血が出ている方の鼻の穴を、親指と人差し指でつまむように圧迫します。この時、鼻の奥ではなく、鼻の穴の入り口に近い部分をつまむのがポイントです。圧迫しながら、先ほどの方法と同様に、冷たいタオルや保冷剤を鼻のつけ根に当てて冷やします。
3. 首の後ろを冷やす
意外かもしれませんが、首の後ろを冷やすことも効果的です。首の後ろには太い血管が通っているため、ここを冷やすことで、鼻の血管も収縮しやすくなると言われています。冷たいタオルや保冷剤を当てて、同じように10分程度を目安に冷やしてみましょう。
注意点とコツ
- 姿勢: 鼻血が出たら、座るか、または少し上体を起こした姿勢を保ちましょう。仰向けに寝ると、血液が喉に流れ込み、吐き気を感じることがあります。
- 強くかまない: 鼻血が止まった後も、鼻を強くかむのは避けましょう。再度出血してしまう可能性があります。
- 異変を感じたら: 鼻血がなかなか止まらない、出血量が多い、頭痛やめまいを伴うなどの症状がある場合は、すぐに医療機関を受診してください。
- 鼻をかむ前に: 鼻をかむ前に、鼻腔内の血の塊を優しく取り除くようにしましょう。
まとめ
今回は、鼻血を止める方法として、冷やすことに焦点を当てて解説しました。これらの方法を試しても鼻血が止まらない場合は、無理せず専門医に相談してください。日頃から鼻の粘膜を乾燥させないように保湿したり、鼻を強くかみすぎないように注意するなど、予防も大切です。