飛行機 怖く ない 方法

飛行機が怖い…そんなあなたへ。空の旅を少しでも快適にする方法をご紹介します。飛行機に乗る際の不安や恐怖心は、多くの人が経験するもの。特に初めて飛行機に乗る方や、以前に怖い経験をした方は、余計に緊張してしまうかもしれません。この記事では、そんなあなたのために、飛行機での恐怖心を和らげ、少しでもリラックスして空の旅を楽しめるような方法をまとめました。 ## 1. 事前準備で不安を軽減！ 飛行機に乗る前に、しっかりと準備をすることで、不安を大きく軽減できます。まず、フライトスケジュールや乗り継ぎ情報を確認し、余裕を持った行動を心がけましょう。空港までの移動手段や、空港内での手続きの流れを事前に調べておくのもおすすめです。 また、持ち物リストを作成し、必要なものを事前に準備しておけば、当日になって「あれがない！」と焦ることもありません。機内で快適に過ごせるように、飲み物や軽食、読書や音楽を楽しむためのアイテムなども用意しておくと良いでしょう。 さらに、可能であれば、座席指定の際に、揺れが少ないとされる翼の上あたりや、窓側の席を避けて通路側の席を選ぶのも一つの手です。 ## 2. 機内での過ごし方：リラックスできる工夫 機内での過ごし方も、恐怖心を和らげるために非常に重要です。離陸や着陸時の揺れが怖いという方は、深呼吸をしたり、アロマオイルを嗅いだり、音楽を聴いたりして、リラックスできる工夫をしてみましょう。 また、機内では、自分の好きなことをして過ごすのも効果的です。読書、映画鑑賞、音楽鑑賞、ゲームなど、自分が集中できるものを見つけて、時間を忘れるように過ごしましょう。 客室乗務員に積極的に話しかけてみるのも良いでしょう。気さくな会話を通して、不安な気持ちを打ち明けたり、機内の状況について教えてもらったりすることで、安心感が得られるかもしれません。 ## 3. 揺れへの対処法：揺れを味方につける 飛行機に乗っていると、どうしても揺れを感じることがあります。この揺れに恐怖を感じる方も少なくありません。揺れを完全に避けることは難しいですが、揺れに対して冷静に対処することで、恐怖心を軽減することができます。 まず、シートベルトを着用し、安全を確保しましょう。揺れが激しい場合は、客室乗務員の指示に従い、着席して下さい。 揺れているときは、窓の外の景色を見るのもおすすめです。水平線や雲の流れに目を向けることで、自分が思っている以上に飛行機が安定していることに気づき、安心感を得られるかもしれません。 また、揺れは一時的なものであり、必ず落ち着くことを理解しておくことも大切です。深呼吸をしたり、好きな音楽を聴いたりして、リラックスして揺れを受け入れましょう。 ## 注意点・コツ * アルコールやカフェインの摂取は控えめにしましょう。 * 事前に医師に相談し、必要に応じて安定剤などの薬を処方してもらうことも検討しましょう。 * 機内では水分補給をこまめに行いましょう。 * 万が一、体調が悪くなった場合は、すぐに客室乗務員に伝えましょう。 ## まとめ この記事では、「飛行機 怖く ない 方法」について、いくつかの方法をご紹介しました。事前の準備、機内での過ごし方、揺れへの対処法など、実践しやすいものばかりです。これらの方法を試すことで、飛行機での恐怖心を和らげ、少しでも快適な空の旅を楽しんでください。焦らず、自分のペースで、空の旅を満喫しましょう！