飛行機に乗るのが楽しみだけど、毎回「耳が痛くなる」という経験、辛いですよね。高度の変化によって耳に圧力がかかり、まるで水中で感じるような不快感。でも、安心してください！実は、ちょっとした工夫で、この痛みを軽減できるんです。今回は、飛行機での耳の痛みを和らげるための具体的な方法を、初心者の方にもわかりやすくご紹介します。
1. 唾を飲み込んだり、あくびをしたりする
最も手軽にできる対策は、耳管を開いて空気圧の調整を促すことです。飛行機の離着陸時など、高度が変化するタイミングで、意識して唾を飲み込んだり、あくびをしたりすることで、耳の奥にある耳管が開きやすくなります。ガムを噛むのも効果的です。
2. 専用の耳栓を使う
薬局やオンラインショップで手軽に手に入る「気圧調整耳栓」も有効な手段です。これは、耳の中の圧力をゆっくりと調整する機能があり、急激な気圧の変化による耳の痛みを軽減してくれます。使用する際は、説明書をよく読んで正しく装着しましょう。
3. 鼻をつまんで息を吐く（バルサルバ法）
耳抜きの一種である「バルサルバ法」も試してみましょう。鼻をつまみ、口を閉じた状態で、鼻から息を優しく吐き出すようにします。無理に力を入れると鼓膜を傷つける可能性があるので、注意してください。もし痛みを感じたら、すぐにやめましょう。
注意点・コツ
- 体調管理: 風邪を引いているときや、鼻炎などの症状がある場合は、耳管が詰まりやすくなり、耳の痛みが悪化することがあります。体調が悪いときは、医師に相談してから飛行機に乗るようにしましょう。
- 事前の準備: 出発前に、上記の対策を試す練習をしておくと、いざというときにスムーズに対応できます。
- 子どもの場合: 小さなお子さんの場合は、飴や飲み物をあげたり、大人が一緒にあくびをしたりして、耳抜きを促してあげましょう。
まとめ
飛行機での耳の痛みは、適切な対策をすることで、ずいぶんと軽減できます。今回ご紹介した方法は、どれも比較的簡単に実践できるものばかりです。色々な方法を試してみて、ご自身に合った対策を見つけてください。快適な空の旅を楽しみましょう！