閉経 確認 方法

「暮らしの方法まとめ」記事：閉経 確認 方法 閉経が近づくと、体調の変化に戸惑ったり、本当に閉経したのか不安になったりする方は少なくありません。月経周期が不規則になり、更年期特有の症状も現れ始めるため、いつ閉経になるのか、どのように確認すればよいのか悩むのは当然のことです。この記事では、ご自身で閉経を確認する方法について、わかりやすく解説していきます。 ### 1. 月経周期の変化を記録する 閉経の兆候として最も分かりやすいのは、月経周期の乱れです。以前は規則正しかった月経が、周期が短くなったり長くなったり、あるいは月経の量が少なくなったり多くなったりすることがあります。基礎体温を測り、記録することで、排卵の有無やホルモンバランスの変化を把握しやすくなります。基礎体温表は、婦人科での診察の際に役立つ情報源にもなります。数ヶ月から1年程度、月経周期の変化を記録してみましょう。 ### 2. 医療機関での検査 より正確に閉経を確認したい場合は、医療機関を受診することをおすすめします。血液検査では、卵巣から分泌されるホルモンである「卵胞刺激ホルモン（FSH）」や、卵巣予備能を評価する「抗ミュラー管ホルモン（AMH）」の値を測定します。FSHが高く、AMHが低い場合は、閉経が近づいている可能性が高いと判断されます。また、医師による問診や内診も行われ、総合的な診断がなされます。 ### 3. 更年期症状のチェック 閉経に伴い、様々な更年期症状が現れることがあります。ホットフラッシュ（顔のほてり）、発汗、不眠、肩こり、イライラなど、症状の現れ方は人それぞれです。これらの症状が複数現れている場合、閉経が近づいている、あるいはすでに閉経している可能性があります。ご自身の症状を記録し、医療機関での相談の際に役立てましょう。 ### 注意点・コツ * 自己判断だけで決めつけず、必ず医療機関を受診し、医師の診断を受けるようにしましょう。 * 閉経は自然な生理現象であり、病気ではありません。過度に不安になる必要はありません。 * 閉経後の生活に向けて、食生活や運動習慣を見直すなど、健康的な生活習慣を心がけましょう。 ### まとめ 閉経の確認方法はいくつかありますが、最も確実なのは医療機関での検査です。月経周期の変化を記録したり、更年期症状をチェックしたりすることも、閉経の兆候を把握する上で役立ちます。ご自身の体の変化を注意深く観察し、必要に応じて専門家のアドバイスを受けながら、閉経後の生活に備えましょう。