「暮らしの方法まとめ」記事
質的記述的研究分析方法：あなたの日常を深く理解するためのステップ
あなたは、自分の日々の暮らしについて、もっと深く理解したい、あるいは改善したいと思っていませんか？毎日何気なく過ごしているけれど、その行動の背景にある感情や考え、習慣について、もっと客観的に知りたいと感じることは誰しもあるでしょう。そんなあなたにおすすめしたいのが、「質的記述的研究分析方法」です。この方法は、あなたの暮らしを丁寧に観察し、そこから得られる情報を分析することで、今まで気づかなかった発見や、より良い暮らしへのヒントを見つけ出すことができます。
今回は、この「質的記述的研究分析方法」を、初心者の方にも分かりやすく、実践的な方法としてご紹介します。
1. 観察と記録：まずは自分の日常を記録してみよう
最初のステップは、あなたの日常を記録することです。日記、メモ、写真、動画など、どんな方法でも構いません。重要なのは、できるだけ詳しく、具体的に記録することです。例えば、「今日は疲れた」ではなく、「今日は朝から会議が続き、プレゼンの準備もあり、夕食を作る気力もなかった。結果、コンビニ弁当を買ってしまった」といったように、詳細な情報を記録しましょう。どんな些細なことでも、後で役立つ可能性があります。
2. コード化とテーマ抽出：記録を整理し、意味を見つける
記録を終えたら、次は分析です。まず、記録の中から重要なキーワードやフレーズ、感情などを抜き出し、それぞれにコードを付与していきます。例えば、「疲労感」に「疲労」というコードを、「コンビニ弁当」に「食生活」というコードを付けるなどです。次に、コードをグループ化し、共通のテーマを見つけ出します。例えば、「疲労」と「食生活」に関連する記録が多い場合は、「疲労と食生活の関係」というテーマが抽出できるかもしれません。
3. 解釈と考察：自分だけの物語を紡ぎ出す
最後に、抽出したテーマを基に、記録全体を読み返し、自分なりの解釈を行います。なぜそのような行動をとったのか、その行動によって何を感じたのか、そして、そこから何を学び、どのように改善できるのかを考察します。この過程で、自己理解が深まり、より良い暮らしへの道筋が見えてくるでしょう。
注意点・コツ
- 継続することが大切です: 記録は、短期間だけでなく、ある程度の期間続けることで、より深い洞察が得られます。
- 客観的な視点を心がけましょう: 自分の感情や考えに囚われすぎず、事実をありのままに捉えるように努めましょう。
- 焦らず、じっくりと取り組みましょう: 分析には時間がかかることもあります。焦らず、自分のペースで進めていきましょう。
まとめ
「質的記述的研究分析方法」は、自分の暮らしを深く理解し、より良いものにするための有効な手段です。難しく考えず、まずは記録することから始めてみましょう。きっと、新しい発見があり、あなたの暮らしがより豊かになるはずです。