「あ、また出ちゃった…」突然の体の痒み、赤い発疹。それは、もしかしたら蕁麻疹かもしれません。原因が特定できれば良いのですが、なかなか難しいこともありますよね。今回は、そんな辛い蕁麻疹の痒みを少しでも和らげるための方法をご紹介します。日常生活で実践できることばかりなので、ぜひ試してみてください。
1. 冷やす
まず試していただきたいのは、患部を冷やすことです。冷やすことで、痒みを感じる神経を麻痺させ、炎症を抑える効果が期待できます。
- 方法: 清潔なタオルを水で濡らし、軽く絞ってから患部に当てましょう。氷嚢や保冷剤を使う場合は、直接肌に触れないように、タオルで包んでから使用してください。
- 注意点: 冷やしすぎると、かえって肌が刺激されてしまうこともあります。冷やしすぎには注意し、様子を見ながら行ってください。
2. 保湿する
蕁麻疹が出ている肌は、乾燥しやすい状態です。乾燥は痒みを悪化させる原因にもなりますので、保湿ケアも重要です。
- 方法: 刺激の少ない、敏感肌用の保湿剤を使用しましょう。入浴後やシャワー後など、肌が乾燥しやすいタイミングで保湿するのがおすすめです。
- 注意点: 香料や着色料など、刺激物を含んだ保湿剤は避けてください。肌に合わない場合は、すぐに使用を中止し、医師に相談しましょう。
3. 衣類や寝具を見直す
肌に直接触れるものも、痒みを悪化させる原因になることがあります。
- 方法: 化学繊維の衣類や、ウールなどのチクチクする素材は避け、肌触りの良い綿やシルクなどの天然素材を選びましょう。寝具も、通気性の良いものを選び、こまめに洗濯して清潔に保つように心がけてください。
- 注意点: 洗剤や柔軟剤も、刺激の少ないものを選びましょう。すすぎ残しがないように、十分にすすぐことも大切です。
注意点・コツ
- 掻かない！: 痒くても、掻くのは厳禁です。掻くことで、さらに症状が悪化し、跡が残ってしまう可能性もあります。
- ストレスを溜めない！: ストレスは、蕁麻疹の悪化要因の一つです。適度な休息や、リラックスできる時間を持つようにしましょう。
- 原因を探る！: 蕁麻疹の原因を特定することは、再発防止のために重要です。食品、薬剤、環境など、思い当たるものがあれば、記録しておくと役立ちます。
まとめ
今回は、蕁麻疹のかゆみを抑える方法として、冷やす、保湿する、衣類や寝具を見直す、という3つの方法をご紹介しました。これらはあくまで対処法であり、根本的な治療にはなりません。症状がなかなか改善しない場合や、症状が酷い場合は、自己判断せずに皮膚科を受診し、適切な治療を受けてください。