蕁 麻疹 かゆみ を 抑える 方法

「暮らしの方法まとめ」記事「蕁 麻疹 かゆみ を 抑える 方法」 夜も眠れないほど、突然の激しいかゆみに襲われる蕁麻疹。 赤く盛り上がった発疹も気になって、とても辛いですよね。 今回は、そんな蕁麻疹のかゆみを少しでも和らげるための、いくつかの方法をご紹介します。 適切な対処法を知っていれば、症状を軽減し、快適に過ごせる可能性があります。 ### 1. 冷やす かゆみを感じたら、まず試していただきたいのが「冷やす」ことです。 冷たいタオルや保冷剤をガーゼで包み、患部に当ててみましょう。 冷やすことで、かゆみの原因となるヒスタミンの働きを抑制し、炎症を抑える効果が期待できます。 お風呂上りや運動後など、体が温まっているときにも有効です。 ただし、冷やしすぎると凍傷になる可能性もあるため、長時間同じ場所に当て続けないように注意してください。 ### 2. 掻かない 「かゆい！」と感じると、どうしても掻いてしまいがちですが、掻くことでさらに症状が悪化してしまう可能性があります。 掻くことによって皮膚が刺激され、炎症が広がり、かゆみが強くなる悪循環に陥ることも。 かゆくて辛いときは、爪を短く切っておく、掻きむしり防止の手袋をするなどして、できるだけ掻かないように工夫しましょう。 ### 3. 刺激を避ける 蕁麻疹が出ているときは、肌への刺激を避けることが大切です。 締め付けの強い下着や化学繊維の衣類は避け、肌触りの良い綿素材などのゆったりとした服を選びましょう。 また、入浴時には熱すぎるお湯は避け、石鹸やボディソープの使用も控えめに。 汗をかいたら、こまめに拭き取るようにしましょう。 ### 注意点・コツ これらの方法は、あくまでも一時的な対処法です。 症状が長引いたり、悪化したりする場合は、必ず皮膚科を受診してください。 医師の診断のもと、適切な治療を受けることが重要です。 また、食べ物や薬など、アレルギーの原因となりそうなものを特定し、避けることも大切です。 日頃から、自分の体調に気を配り、規則正しい生活を心がけましょう。 ### まとめ 今回は、蕁麻疹のかゆみを抑えるための3つの方法をご紹介しました。 冷やす、掻かない、刺激を避ける、これらを意識するだけでも、症状を和らげることができるかもしれません。 しかし、症状が改善しない場合は、専門医に相談しましょう。 辛い蕁麻疹の症状を軽減し、快適な毎日を送るために、ぜひ実践してみてください。