舌 の やけど を 治す 方法
熱いスープをうっかり飲んでしまったり、熱々の食べ物を急いで口にしてしまったり… 舌に「あっ！」とやけどをしてしまった経験、誰でも一度はあるのではないでしょうか？ 舌のやけどは、食事の味がわかりにくくなったり、ヒリヒリとした痛みで日常生活に支障をきたすこともありますよね。今回は、そんな舌のやけどの症状を和らげ、治りをサポートするための方法をご紹介します。焦らず、落ち着いて対処しましょう。
1. 冷やすことを最優先に
舌が熱いと感じたら、まずは冷やすことが大切です。冷たい水や氷水で口をすすぐ、または冷たい飲み物（牛乳、ヨーグルトなど）をゆっくりと飲むと、痛みを和らげ、炎症を抑える効果が期待できます。氷を直接舌にあてると、刺激が強すぎる場合があるので、注意してください。
2. 刺激物を避ける
舌のやけどをしている間は、できるだけ刺激の強い食べ物や飲み物を避けるようにしましょう。具体的には、辛いもの、酸っぱいもの、塩辛いもの、熱すぎるもの、アルコール類などです。これらの刺激物は、舌の炎症を悪化させ、治りを遅らせる可能性があります。やわらかく、消化しやすい食事を心がけ、舌への負担を減らしましょう。おかゆや豆腐、スープなどがおすすめです。
3. 薬の使用も検討
痛みがひどい場合や、症状がなかなか改善しない場合は、薬局で販売されている舌の炎症を抑える軟膏や、痛み止めを使用することも検討してみましょう。薬剤師さんに相談して、自分の症状に合った薬を選んでください。症状が重い場合や、高熱が出たりする場合は、念のため、耳鼻咽喉科や歯科医院を受診して、医師に相談するようにしましょう。
注意点・コツ
- 水分補給をしっかりと: 舌のやけど中は、口内が乾燥しやすくなります。こまめな水分補給を心がけましょう。
- 安静にする: 無理に食事をしたり、喋ったりすると、舌への刺激が強くなる場合があります。できるだけ安静にし、舌を休ませましょう。
- 清潔に保つ: 口内を清潔に保つために、食後や寝る前に丁寧に歯磨きをしましょう。刺激の少ない歯磨き粉を選ぶようにしましょう。
まとめ
舌のやけどは、適切な対処をすることで、比較的早く治ることが多いです。今回ご紹介した方法を参考に、症状に合わせて対処してみてください。もし症状が改善しない場合や、何か不安なことがあれば、専門医に相談することをおすすめします。