「暮らしの方法まとめ」記事: 副鼻腔炎 治す 方法
つらい鼻詰まりや顔の痛み、もしかしたら副鼻腔炎かもしれませんね。副鼻腔炎は、鼻の奥にある空洞（副鼻腔）に炎症が起き、鼻水や頭痛、顔の痛みなどを引き起こす病気です。今回は、ご自身でできるケアも含め、副鼻腔炎を和らげる方法についてご紹介します。症状を悪化させないためにも、ぜひ参考にしてください。
1. 医療機関での適切な診断と治療
まず第一に、副鼻腔炎かもしれないと思ったら、耳鼻咽喉科を受診しましょう。自己判断で市販薬を服用するのではなく、専門医による診断を受けることが大切です。 医師は、症状や検査結果に基づいて、適切な治療法を提案してくれます。
一般的には、抗菌薬や、鼻詰まりを解消する薬、炎症を抑える薬などが処方されます。症状によっては、ネブライザー治療や、鼻洗浄（鼻うがい）を自宅で行うように指導されることもあります。
2. 自宅でできるセルフケア
医療機関での治療と並行して、自宅でもできるケアがあります。
- 鼻うがい: 生理食塩水を使った鼻うがいは、鼻腔内の汚れを洗い流し、炎症を和らげる効果が期待できます。 薬局で鼻うがい用の洗浄液や器具が販売されています。正しい方法で行いましょう。
- 加湿: 鼻の粘膜を乾燥させないことも重要です。加湿器を使用したり、濡れたタオルを干したりして、室内の湿度を保ちましょう。
- 休息: 体力を消耗すると、免疫力が低下し、症状が悪化しやすくなります。十分な睡眠と休息を心がけましょう。
3. 食生活と生活習慣の見直し
日々の生活習慣を見直すことも、副鼻腔炎の改善に繋がります。
- バランスの取れた食事: 栄養バランスの取れた食事を心がけ、免疫力を高めましょう。
- 禁煙: 喫煙は、鼻の粘膜を刺激し、副鼻腔炎を悪化させる可能性があります。禁煙をしましょう。
- アレルギー対策: アレルギーが原因で副鼻腔炎が起きている場合は、アレルゲンを避けることが重要です。
注意点とコツ
- 自己判断での治療は避ける: 症状が改善しない場合は、自己判断で治療を中断したり、薬の種類を変えたりせず、必ず医師に相談してください。
- 清潔を保つ: 手洗いをしっかり行い、鼻を強くかみすぎないようにしましょう。
- 無理をしない: 症状がつらい場合は、無理せず安静にしてください。
まとめ
副鼻腔炎は、適切な治療とセルフケアで改善できる可能性があります。まずは、専門医を受診し、適切な診断と治療を受けることが重要です。この記事でご紹介したセルフケアを参考に、症状の緩和を目指しましょう。もし症状が長引くようであれば、再度医師に相談するようにしてください。