辛い副鼻腔炎の症状、何とかしたい！副鼻腔 膿 を 出す 方法について解説
鼻の奥や顔面の奥にズキズキとした痛み、鼻詰まり、そして黄色や緑色の鼻水… もしかしたら、それは副鼻腔炎かもしれません。副鼻腔炎は、副鼻腔という顔面にある空洞に炎症が起き、膿が溜まってしまう病気です。つらい症状に悩まされている方は多いのではないでしょうか。
この記事では、そんな副鼻腔炎の症状を少しでも和らげ、副鼻腔 膿 を 出す 方法について、初心者の方にも分かりやすく解説していきます。専門的な治療以外にも、自宅でできる様々な方法があるのです。
1. 鼻うがいを試してみましょう
副鼻腔 膿 を 出す 方法として、まず試していただきたいのは鼻うがいです。生理食塩水（または専用の洗浄液）を使って、鼻の奥を優しく洗浄します。鼻腔内の膿や異物を洗い流すことで、炎症を抑え、鼻の通りを良くする効果が期待できます。
やり方:
- ぬるま湯に食塩を溶かして生理食塩水を作ります（濃度は0.9%）。
- 片方の鼻の穴にノズルを当て、もう片方の鼻の穴から液を流し込みます。
- 口を開けて「あー」と発声しながら行うと、液が気管に入りにくくなります。
- 鼻をかんで、鼻腔内の水分をしっかり出しましょう。
鼻うがいは、1日に数回行っても問題ありません。ただし、痛みが強い場合や違和感がある場合は、無理せず中断してください。
2. 加湿で鼻腔内の乾燥を防ぐ
副鼻腔炎は、鼻腔内が乾燥すると悪化しやすくなります。加湿器を使用したり、濡れたタオルを部屋に干したりして、湿度を保つように心がけましょう。加湿は、鼻腔内の粘膜を保護し、膿を排出しやすくする効果があります。
ポイント:
- 部屋全体の湿度を50～60%に保つのが理想的です。
- 加湿器を使用する際は、清潔に保つようにしましょう。
- こまめな水分補給も大切です。
3. 温熱療法で血行を促進
顔を蒸しタオルで温めたり、お風呂にゆっくりと浸かったりするのも、副鼻腔 膿 を 出す 方法の一つとして有効です。温めることで血行が促進され、炎症が和らぎ、膿が出やすくなると言われています。
やり方:
- 蒸しタオルは、熱すぎない温度で顔全体を包むように当てます。
- お風呂は、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かりましょう。
- 入浴剤を使用するのも良いでしょう（刺激の強いものは避けてください）。
注意点とコツ
上記の方法は、あくまでも自宅でできるケアです。症状が改善しない場合や、熱、頭痛、顔面の腫れなどの症状がある場合は、必ず耳鼻咽喉科を受診してください。自己判断で市販薬を使用する前に、医師に相談することをおすすめします。
また、規則正しい生活習慣、バランスの取れた食事、十分な睡眠も大切です。免疫力を高めることで、副鼻腔炎の再発予防にも繋がります。
まとめ
この記事では、副鼻腔 膿 を 出す 方法について、いくつかの方法をご紹介しました。鼻うがい、加湿、温熱療法などを試して、つらい副鼻腔炎の症状を少しでも和らげましょう。症状が改善しない場合は、専門医の診察を受けることが重要です。適切なケアと治療で、快適な毎日を取り戻しましょう。