内出血 早く 治す 方法：気になるアザを少しでも早く！
「ぶつけた覚えもないのに、腕や足にアザができてる…」 「うっかり家具にぶつけてしまって、内出血ができてしまった！」誰もが一度は経験する内出血。見た目も気になりますし、早く治したいですよね。この記事では、そんな内出血を少しでも早く治すための方法を、わかりやすくご紹介します。
1. 冷やす：初期の応急処置が肝心！
内出血が起きた直後は、患部を冷やすことが重要です。氷や保冷剤をタオルで包み、15～20分程度、患部に当てましょう。血管が収縮し、出血が広がるのを防ぎ、炎症を抑える効果が期待できます。冷やすことによって、痛みの軽減にも繋がります。
2. 患部を高くする：腫れを最小限に！
内出血した部分を、心臓よりも高い位置に保つことも効果的です。たとえば、足に内出血ができた場合は、横になって足をクッションなどで高くしてください。患部を高くすることで、血液の循環を良くし、腫れを軽減する効果が期待できます。
3. 温める：ある程度落ち着いてきたら！
内出血から数日経ち、痛みや腫れが落ち着いてきたら、患部を温めることも良いでしょう。温めることで血行が促進され、血行不良による回復をサポートします。お風呂に入ったり、蒸しタオルを当てたりするのも良いでしょう。ただし、熱すぎるお湯は避けてください。
注意点・コツ
- 安静にする: 激しい運動や患部への刺激は避け、安静に過ごしましょう。
- 様子を観察する: 内出血の程度によっては、医療機関を受診する必要がある場合もあります。症状が悪化したり、異常を感じたら、すぐに医師に相談してください。
- 無理はしない: 無理なマッサージや圧迫は、症状を悪化させる可能性があります。
まとめ
今回は、内出血を少しでも早く治すための方法を3つご紹介しました。初期の応急処置である「冷やす」こと、患部を高くする工夫、そしてある程度落ち着いてきたら「温める」ことを試してみてください。内出血は、適切なケアをすることで、症状の改善を期待できます。焦らず、ご自身の状況に合わせて試してみてください。もし症状が改善しない場合は、専門家である医師に相談しましょう。