ノロウイルス かからない 方法

冬になると気になるノロウイルス。一度かかると大変ですよね。吐き気や嘔吐、下痢に見舞われ、辛い思いをした方も多いのではないでしょうか。今回は、そんなノロウイルスに「かからない 方法」について、具体的な対策を3つご紹介します。日々の生活でできることから、少し意識することで、ノロウイルスから身を守りましょう！ ## 1. 手洗いを徹底！石鹸と流水でしっかりと ノロウイルスは、感染者の嘔吐物や便に含まれるウイルスに触れることで感染します。そのため、最も重要なのは、こまめな手洗いです。食事の前、トイレの後、調理の前など、様々な場面で意識して手を洗いましょう。石鹸を使い、流水で30秒以上かけて丁寧に洗うことが大切です。指の間や爪の間、手首など、洗い残しのないように気をつけましょう。 ## 2. 食品の加熱をしっかりと！中心部まで火を通す ノロウイルスは熱に弱いという性質があります。食品をしっかりと加熱することで、ウイルスの活動を弱めることができます。特に、カキなどの二枚貝は、ノロウイルスに汚染されている可能性が高いので、中心部までしっかりと加熱しましょう。中心温度85℃以上で1分以上の加熱が推奨されています。また、調理器具やまな板なども、使用後に熱湯消毒を行うことで、ノロウイルスの付着を防ぐことができます。 ## 3. 感染者の嘔吐物や便の処理は慎重に！ もし、家族や周りの人がノロウイルスに感染してしまった場合は、感染拡大を防ぐための適切な処理が必要です。嘔吐物や便には、大量のノロウイルスが含まれています。処理をする際は、使い捨てマスクや手袋を着用し、ペーパータオルなどで拭き取ります。拭き取った後は、次亜塩素酸ナトリウム（塩素系漂白剤）を薄めて消毒しましょう。換気をしながら、周りにウイルスが飛び散らないように注意することが大切です。 ## 注意点・コツ 日頃から免疫力を高めることも重要です。バランスの取れた食事や十分な睡眠、適度な運動を心がけましょう。また、家族や職場で感染者が出た場合は、すぐに情報共有し、それぞれの場所で適切な対策を講じることが大切です。 ## まとめ 今回は、ノロウイルスに「かからない 方法」として、手洗いの徹底、食品の加熱、そして適切な処理の3つの対策をご紹介しました。これらの対策を実践することで、ノロウイルスへの感染リスクを減らし、健康な毎日を送ることができます。日々の生活の中で、少し意識するだけで、効果は期待できます。ぜひ、今日から実践してみてください。