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ほうれい線を薄くしたい！「ためしてガッテン」流の解決策とは？
年齢を重ねるにつれて気になるほうれい線。鏡を見るたびにため息をついてしまう方も少なくないのではないでしょうか？ 実は、このほうれい線、毎日のちょっとした工夫で改善できる可能性があるのです。「ためしてガッテン」でも取り上げられた、ほうれい線を薄くするための様々な方法を、今回は分かりやすくご紹介します。
1. 表情筋エクササイズで内側からアプローチ
ほうれい線の原因の一つは、顔の筋肉（表情筋）の衰えです。「ためしてガッテン」でも紹介されたように、表情筋を鍛えるエクササイズは、ほうれい線の改善に役立ちます。
- 割り箸エクササイズ: 割り箸を奥歯で咥え、口角を上げて30秒キープ。これを数回繰り返します。口周りの筋肉を意識して行うことが大切です。
- 舌回しエクササイズ: 口を閉じた状態で、舌で唇の裏側をなぞるように回します。右回り、左回りをそれぞれ数回行います。
これらのエクササイズは、毎日コツコツ続けることが重要です。継続することで、表情筋が鍛えられ、ほうれい線が目立ちにくくなる効果が期待できます。
2. 正しい姿勢とマッサージで血行促進
姿勢が悪くなると、顔の皮膚がたるみやすくなり、ほうれい線がより深く見えてしまうことがあります。また、顔の血行が悪くなると、肌のターンオーバーが低下し、ほうれい線が目立ちやすくなることも。「ためしてガッテン」では、正しい姿勢とマッサージの重要性も指摘されていました。
- 正しい姿勢を意識: 普段から背筋を伸ばし、顎を引くことを心がけましょう。猫背にならないように注意してください。
- 顔のマッサージ: 頬骨に沿って、優しく円を描くようにマッサージします。力を入れすぎず、滑りを良くするために、オイルやクリームを使用するのも良いでしょう。血行が促進され、肌のハリがアップする効果が期待できます。
3. 保湿ケアで肌の乾燥を防ぐ
肌の乾燥は、ほうれい線を悪化させる要因の一つです。「ためしてガッテン」でも、保湿の重要性が強調されていました。
- 洗顔後の保湿: 洗顔後はすぐに化粧水や乳液などで保湿を行いましょう。乾燥を防ぐことで、肌のハリを保ち、ほうれい線の悪化を防ぎます。
- 保湿成分配合の化粧品: ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が配合された化粧品を選ぶのもおすすめです。
注意点・コツ
- 継続が大切: どんな方法も、すぐに効果が現れるわけではありません。諦めずに、毎日コツコツと続けることが大切です。
- 無理のない範囲で: 自分のペースで、無理のない範囲で実践しましょう。
- 専門家への相談: 改善が見られない場合は、皮膚科医などの専門家に相談することも検討しましょう。
まとめ
今回は、「ほう れい 線 消す 方法 ためして ガッテン」 をテーマに、ほうれい線を薄くするための方法をご紹介しました。表情筋エクササイズ、正しい姿勢とマッサージ、保湿ケアなど、今日からできることから始めてみましょう。継続することで、きっと効果を実感できるはずです。