夏になると、じっとりとした暑さで肌がムズムズ、かゆくてたまらない経験はありませんか？もしかしたら、それは「あせも」かもしれませんね。小さく赤いポツポツがたくさんできて、つい掻いてしまい、さらに悪化してしまうことも。今回は、そんなつらいあせもを、少しでも早く治すための具体的な方法を、初心者の方にも分かりやすくご紹介します。
あせもを治す３つのステップ
あせもを治すには、まず何よりも悪化させないことが大切です。以下の3つのステップを参考に、できることから始めてみましょう。
1. 患部を清潔に保つ
あせもは、汗が毛穴に詰まることで発生します。まずは、汗をこまめに拭き取り、清潔に保つことが重要です。入浴時は、ゴシゴシ擦るのではなく、石鹸をよく泡立てて優しく洗いましょう。熱いお湯は肌への刺激が強いため、ぬるめのお湯で短時間で済ませるのがおすすめです。洗い終わったら、タオルで優しく水分を拭き取ってください。
2. 保湿ケアをする
肌を清潔にした後は、保湿ケアも忘れずに行いましょう。乾燥した肌はバリア機能が低下し、あせもが悪化しやすくなります。刺激の少ない保湿剤を選び、お風呂上がりや汗をかいた後など、こまめに塗布しましょう。ベタつきが気になる場合は、サラッとしたタイプのローションやジェルを選ぶのも良いでしょう。
3. 涼しい環境を作る
あせもは、高温多湿の環境で悪化しやすいため、涼しい環境を作ることも重要です。エアコンや扇風機を上手に活用して、室温を快適に保ちましょう。風通しの良い服を着たり、こまめに着替えたりするのも効果的です。また、寝具も通気性の良いものを選ぶと、快適に過ごせるでしょう。
注意点と、あせもを悪化させないためのコツ
あせもを治すために、いくつかの注意点と、より効果的にケアするためのコツをご紹介します。
- 掻かない！: 痒くても、掻くのは絶対にやめましょう。掻くことで肌が傷つき、さらに炎症が悪化する可能性があります。
- 市販薬を活用: 症状が酷い場合は、市販のあせも用のかゆみ止めやかゆみ止め成分が含まれた軟膏などを使用するのも良いでしょう。薬剤師に相談して、ご自身の症状に合ったものを選んでください。
- 悪化したら皮膚科へ: 症状が改善しない場合や、悪化する場合は、自己判断せずに皮膚科を受診しましょう。専門医の診断と適切な治療を受けることが大切です。
まとめ
今回は、あせもを治すための方法について、３つのステップと注意点、コツをご紹介しました。これらの方法を実践し、快適な夏を過ごしましょう。もし症状が改善しない場合は、専門医に相談してくださいね。