あざ早く消す方法

「うっかりぶつけちゃった…」「気づいたらあざができていた…」

誰もが経験したことのある、青あざ。早く消したいけれど、どうすればいいのか悩んでしまいますよね。今回は、あざを少しでも早く消すための方法を、初心者の方にもわかりやすくご紹介します。

あざを早く消すための3つの方法

冷やすこと（初期対応が肝心！）

あざは、血管が傷ついて出血し、それが皮膚の下に溜まることでできます。できた直後は、患部を冷やすことが重要です。冷やすことで血管が収縮し、出血を抑えることができます。冷やす際には、氷水を入れたビニール袋や保冷剤をタオルで包んで、15～20分程度を目安にあざの部分に当てましょう。冷やしすぎると凍傷になる可能性があるので、注意が必要です。
温めること（段階を踏んで）

あざができてから数日経ち、痛みや腫れが落ち着いてきたら、今度は温めるのがおすすめです。温めることで血行が促進され、溜まった血液の吸収を促すことができます。シャワーやお風呂で温めたり、蒸しタオルを患部に当てたりするのも良いでしょう。ただし、熱すぎるお湯や長時間温めることは避けましょう。
マッサージ（優しく、そして継続的に）

あざの周りを優しくマッサージするのも、血行促進に役立ちます。ただし、強く揉みすぎると逆効果になる可能性があるので、あくまでも優しく行いましょう。お風呂上がりなど、体が温まっている状態で行うのがおすすめです。また、毎日継続して行うことで、より効果が期待できます。

注意点とコツ

皮膚科医への相談も検討しましょう: あざが大きく広範囲にわたる場合や、なかなか消えない場合は、専門家である皮膚科医に相談することをおすすめします。
日焼けに注意しましょう: あざの部分は、紫外線による影響を受けやすくなっています。外出する際は、日焼け止めを塗ったり、長袖を着たりして、紫外線から肌を守りましょう。
規則正しい生活を心がけましょう: 十分な睡眠やバランスの取れた食事も、肌のターンオーバーを促進し、あざの回復を助ける可能性があります。

まとめ

あざを早く消すには、初期対応として冷やすこと、そして状態に合わせて温めたり、優しくマッサージしたりすることが大切です。焦らず、正しいケアをすることで、あざは徐々に薄れていくはずです。今回ご紹介した方法を参考に、ぜひ試してみてください。