「鼻血 を すぐ に 止める 方法」について、多くの人が困った経験をお持ちのことと思います。突然の鼻血は驚きますし、止まらないと不安になりますよね。この記事では、そんな鼻血を落ち着いて対処するための、すぐにできる簡単な方法を3つご紹介します。さらに、再発を予防するための注意点やコツもまとめました。ぜひ、いざという時のために、読んでおいてください。
1. 鼻をつまむ
最も一般的で、多くの方が実践している方法です。
- 座る姿勢をとる: 仰向けに寝ると、血液が喉に流れ込みやすく、吐き気や誤嚥の原因になることがあります。座る姿勢で、顔を少し下に向けるのがおすすめです。
- 鼻をつまむ: 鼻の柔らかい部分（小鼻）を、親指と人差し指でつまみます。強くつまみすぎないように注意しましょう。
- 圧迫を続ける: 5～10分ほど、そのままの状態で圧迫し続けます。時間を確認するために、タイマーなどを使うと便利です。
- 確認する: 圧迫を解いて、鼻血が止まっているか確認します。まだ出血が続く場合は、さらに5～10分ほど圧迫を続けてください。
2. 冷やす
鼻の血管を収縮させることで、出血を止める効果が期待できます。
- 冷やす場所: 鼻の付け根や、鼻の奥（鼻の骨の部分）を冷やします。
- 冷やすもの: 冷たいタオルや保冷剤（タオルで包んでから使用）などを当てて、冷やします。
- 時間: 5～10分程度、冷やし続けます。
3. 鼻の中にティッシュを詰める
鼻血がなかなか止まらない場合に、試してみるのも良いでしょう。
- ティッシュを丸める: 柔らかいティッシュを小さく丸めます。
- 鼻に入れる: 丸めたティッシュを、出血している方の鼻の穴に優しく入れます。
- 軽く圧迫する: ティッシュを入れた後、鼻をつまんで軽く圧迫します。
- 注意点: ティッシュを取り出す際は、鼻の粘膜を傷つけないように、優しく行ってください。
注意点・コツ
- 安静にする: 鼻血が止まった後も、しばらくは安静に過ごしましょう。激しい運動や入浴は避け、鼻をかみすぎないように注意してください。
- 乾燥を防ぐ: 鼻の中が乾燥していると、鼻血が出やすくなります。加湿器を使用したり、こまめに水分補給をしたりして、鼻の乾燥を防ぎましょう。
- 病院を受診する: 鼻血がなかなか止まらない場合や、頻繁に鼻血が出る場合は、耳鼻咽喉科を受診しましょう。他に原因がないか調べてもらうことも大切です。
まとめ
今回は、鼻血 を すぐ に 止める 方法 を3つご紹介しました。これらの方法を実践することで、多くの場合、落ち着いて鼻血に対処することができます。しかし、止まらない場合や、頻繁に鼻血が出る場合は、自己判断せずに、専門医に相談しましょう。日ごろから、鼻の粘膜を乾燥から守るなどの予防も心がけましょう。