風邪で辛い鼻水…早く止めたい！効果的な対処法をまとめました
風邪をひいてしまうと、鼻水が止まらなくて困りますよね。ティッシュが手放せない、鼻をかみすぎて鼻の下が痛い…そんな経験は誰しもあるはずです。今回は、風邪による鼻水を少しでも楽にするための方法を3つご紹介します。これらの方法を試して、少しでも快適に過ごしましょう。
1. 温める＆加湿をする
鼻水は、鼻の粘膜の炎症によって起こることが多いです。温かい飲み物を飲んだり、蒸しタオルを鼻に当てたりすることで、鼻の通りを良くし、鼻水を出しやすくすることができます。また、部屋の乾燥も鼻水を悪化させる原因になるため、加湿器などで湿度を保つことも大切です。加湿器がない場合は、濡れたタオルを部屋に干すだけでも効果があります。
2. 適切な鼻のかみ方
鼻をかむ際は、片方の鼻の穴を塞ぎ、もう片方から優しくかむようにしましょう。両方の鼻の穴を同時に強くかむと、耳に負担がかかり、炎症を起こす可能性があります。また、鼻をかむ際は、やわらかいティッシュを使用し、鼻の下をこすりすぎないように注意しましょう。
3. 市販薬を活用する
どうしても鼻水が止まらない場合は、市販の鼻炎薬を試してみるのも良いでしょう。ドラッグストアで薬剤師に相談し、ご自身の症状に合った薬を選んでください。薬の説明書をよく読み、用法・用量を守って使用しましょう。
注意点・コツ
- 休息と栄養: 体力を回復させるためには、十分な睡眠とバランスの取れた食事が重要です。
- 水分補給: 水分をこまめに補給することで、鼻水の粘度を薄め、出しやすくすることができます。
- 無理はしない: 症状が改善しない場合や、悪化する場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
まとめ
風邪による鼻水を止める方法はいくつかあります。今回ご紹介した方法を参考に、ご自身の症状に合った方法を試してみてください。もちろん、これらの方法はあくまで対処療法であり、根本的な治療ではありません。体調が優れない場合は、無理せず休息を取り、必要に応じて医療機関を受診しましょう。少しでも快適に過ごせるように、色々な方法を試してみてくださいね。