鼻水 止める 方法

つらい鼻水、どうにかしたい！日常生活で突然襲ってくる鼻水は、集中力を奪い、気分も沈みがちになりますよね。この記事では、そんな鼻水の悩みを少しでも和らげるための、すぐに試せる方法をまとめました。今回は、原因別に効果が期待できる対処法を3つご紹介します。 ### 1. 温める＆加湿で鼻の通りを良くする 鼻水が出る原因の一つに、鼻の粘膜の炎症があります。この炎症を和らげるために効果的なのが、鼻を温めることです。蒸しタオルやホットアイマスクを鼻の上に当ててみましょう。蒸気の温かさで鼻の通りが良くなり、鼻水の量が軽減されることがあります。 また、部屋の乾燥も鼻水を悪化させる原因の一つです。加湿器を使用したり、濡れたタオルを干したりして、室内の湿度を保つように心がけましょう。 ### 2. 鼻うがいを試してみる 鼻うがいは、鼻の中に溜まったウイルスや花粉、ホコリなどを洗い流す効果があります。生理食塩水（市販の鼻うがい用洗浄液でも可）を使用することで、鼻への刺激を最小限に抑えながら、鼻腔内を清潔に保つことができます。鼻うがいを行う際は、説明書をよく読み、正しい方法で行いましょう。無理に強くすすぐと、耳に水が入ってしまう可能性があるので注意が必要です。 ### 3. 市販薬を検討してみる 鼻水がひどい場合は、市販の鼻炎薬を試してみるのも一つの方法です。薬局で薬剤師に相談し、ご自身の症状に合った薬を選びましょう。眠くなる成分が含まれている薬もあるので、服用する時間帯や運転の有無などに注意が必要です。 ### 注意点・コツ 上記の方法を試しても症状が改善しない場合や、熱、頭痛、咳などの他の症状を伴う場合は、医療機関を受診しましょう。アレルギー性鼻炎など、原因によっては専門的な治療が必要な場合があります。 また、鼻をかむ際は、強くかみすぎないように注意しましょう。鼻を強くかむと、鼻の粘膜を傷つけたり、中耳炎の原因になったりすることがあります。片方の鼻を押さえ、優しくかむように心がけましょう。 ### まとめ 今回は、日常生活でできる「鼻水 止める 方法」を3つご紹介しました。鼻水を止める方法は、原因や個人の体質によって異なります。色々な方法を試してみて、ご自身に合った対策を見つけてください。それでも症状が改善しない場合は、専門家である医師に相談するようにしましょう。