顎が長い…コンプレックスを解消！ 顎が長いと感じる時の、試せる改善方法まとめ
「自分の顎、ちょっと長い気がする…」 そう感じて、鏡を見るたびにため息をついてしまうことはありませんか？ 顎が長いことがコンプレックスで、写真写りが気になる、自信が持てない、といった悩みをお持ちの方も少なくないでしょう。
この記事では、顎が長いと感じる原因を探りながら、ご自身でできる改善方法についてご紹介します。 専門的な治療を必要とする場合もありますが、まずはできることから試してみてはいかがでしょうか。
1. 姿勢を見直す
普段の姿勢が、顎の長さに影響を与えている可能性があります。 猫背気味だったり、下を向いてスマートフォンを長時間使用したりする姿勢は、顎を前に突き出す原因となり、顎が長く見えてしまうことがあります。
改善策:
- 背筋を伸ばすことを意識する: 立っているとき、座っているとき、常に背筋をピンと伸ばすように心がけましょう。
- スマホの持ち方を見直す: スマホを目線の高さまで上げて、画面を見るようにしましょう。
- 定期的なストレッチ: 首や肩のストレッチを行い、筋肉の緊張を和らげましょう。
2. 表情筋を鍛える
顔の筋肉（表情筋）の衰えも、顎のラインをぼやけさせ、顎が長く見えやすくなる原因の一つです。 表情筋を鍛えることで、顔全体の引き締め効果が期待できます。
改善策:
- 表情筋トレーニングを行う: 「あ」「い」「う」「え」「お」と大きく口を動かす運動や、頬を膨らませる運動など、様々な表情筋トレーニングを試してみましょう。
- 咀嚼回数を増やす: 食事をよく噛むことで、顔の筋肉が鍛えられます。
- ガムを噛む: ガムを噛むことも、表情筋を鍛えるのに効果的です。
3. メイクでカバーする
メイクテクニックを駆使することで、顎の長さを目立たなくすることも可能です。
改善策:
- シェーディングで顎に影を作る: 顎の先端にシェーディングを入れ、顎の長さを短く見せましょう。
- ハイライトで視線を誘導する: 頬の高い位置にハイライトを入れ、顎から視線をそらすようにしましょう。
- リップメイクを工夫する: 少し濃いめのリップカラーを選び、視線を唇に集めるようにしましょう。
注意点・コツ
- 継続が大切: どんな方法も、すぐに効果が現れるわけではありません。 継続することで、少しずつ変化を実感できるはずです。
- 無理は禁物: 体調が悪いときや、痛みを感じた場合は、無理せず中断してください。
- 専門家への相談も検討: 顎の長さが気になる場合、専門医（歯科医や美容外科医）に相談することも検討してみましょう。 状態に合った適切なアドバイスや治療法を提案してくれる場合があります。
まとめ
今回は、顎が長いと感じる時の改善方法についてご紹介しました。 姿勢の見直し、表情筋トレーニング、メイクテクニックを組み合わせることで、コンプレックスを軽減できる可能性があります。 諦めずに、自分に合った方法を試してみてください。 もし改善が見られない場合は、専門家への相談も検討してみましょう。