健康診断の結果を見て「貧血気味」と指摘されたり、最近なんだか疲れやすい、立ちくらみがするといった経験はありませんか？ 貧血は、女性に多く見られる症状ですが、男性や子どもも注意が必要です。今回は、ご自身でできることから病院での検査まで、「貧血 を 調べる 方法」をわかりやすく解説します。
1. 食生活の見直し：手軽にできる第一歩
まずは、日々の食生活を見直すことから始めましょう。貧血の原因として最も多いのが、鉄分不足です。鉄分を多く含む食品を積極的に摂取することで、改善が期待できます。
- 鉄分を多く含む食品: ほうれん草、ひじき、レバー、赤身の肉、納豆など。
- ビタミンCも大切: ビタミンCは鉄分の吸収を助けます。パプリカ、ブロッコリー、柑橘類なども一緒に摂りましょう。
食事を見直すことで、ご自身の体調の変化に気づけることもあります。まずは、バランスの取れた食事を心がけることから始めてみましょう。
2. 市販の検査キット：手軽に自己チェック
最近では、自宅で手軽に貧血のチェックができる市販の検査キットも販売されています。指先から少量の血液を採取し、検査キットを使ってヘモグロビン値を測定します。
- メリット: 病院に行く時間がない方や、手軽に状態を確認したい方に便利です。
- 注意点: あくまでも簡易的な検査であり、確定診断には医療機関での検査が必要です。結果が異常値を示した場合は、必ず医療機関を受診しましょう。
3. 医療機関での検査：正確な診断と治療
より詳しく貧血の状態を調べたい場合は、医療機関を受診しましょう。血液検査を行い、ヘモグロビン値や赤血球数、ヘマトクリット値などを測定します。
- 血液検査の内容:
- ヘモグロビン値: 血液中の酸素を運ぶヘモグロビンの量を測定します。
- 赤血球数: 赤血球の数を測定します。
- ヘマトクリット値: 血液中の赤血球の割合を測定します。
- その他: 必要に応じて、鉄欠乏性貧血の原因を調べるための検査や、他の病気の可能性を調べる検査が行われることもあります。
注意点・コツ
- 病院選び: 内科や、女性であれば婦人科などを受診すると良いでしょう。
- 検査前の準備: 特にありませんが、検査によっては絶食が必要な場合があるので、事前に確認しましょう。
- 結果の説明: 検査結果は、医師から詳しく説明を受けましょう。治療が必要な場合は、指示に従いましょう。
まとめ
貧血の検査方法は、食事の見直しから、市販の検査キット、そして医療機関での検査まで、様々な選択肢があります。ご自身の状況や目的に合わせて、適切な方法を選びましょう。気になる症状がある場合は、自己判断せずに医療機関を受診し、専門家の意見を聞くことが大切です。