「臭い玉」対策！原因と自分でできる簡単な除去方法
口の中に異物感や嫌な臭いを感じ、「もしかして…」と困った経験はありませんか？ それは、扁桃腺の奥にできる「臭い玉」かもしれません。今回は、この厄介な臭い玉の原因と、自分でできる除去方法について、初心者の方にも分かりやすく解説していきます。
1. 臭い玉って何？原因を知ろう
臭い玉は、医学的には「膿栓（のうせん）」と呼ばれ、食べかすや細菌、剥がれ落ちた粘膜などが扁桃腺のくぼみに溜まってできるものです。見た目は白や黄色で、小さくても強烈な臭いを発します。主な原因は、口内の乾燥、免疫力の低下、扁桃炎などです。
2. 自力でできる！臭い玉の除去方法
ここでは、安全で手軽に試せる3つの方法をご紹介します。
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うがい薬で優しく洗い流す: 洗面器にぬるま湯を入れ、うがい薬を少量加えてうがいをします。ゴシゴシ強くうがいするのではなく、優しく口の中に水流を作り、臭い玉を剥がしやすくするイメージです。毎日丁寧に行うことで予防にも繋がります。
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綿棒で優しく取り除く: 鏡を見ながら、清潔な綿棒で扁桃腺のあたりを優しく刺激します。奥まで無理に突っ込まず、見えている範囲の臭い玉をピンポイントで狙いましょう。力を入れすぎると傷つく可能性があるので注意してください。
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咳で出す！: 意外と効果的なのが、咳をすることです。強く咳き込むことで、臭い玉が自然に剥がれ落ちることがあります。ただし、無理に咳をするのは逆効果になることもあるので、自然な咳を心がけましょう。
3. 注意点とコツ
- 清潔第一！: 除去する際は、必ず手を洗い、使用する道具を清潔に保ちましょう。
- 無理は禁物！: 無理に奥まで器具を突っ込むと、扁桃腺を傷つけ、炎症を起こす可能性があります。
- 専門家の意見も参考に: 頻繁に臭い玉ができる、症状が改善しない場合は、耳鼻咽喉科を受診し、専門医に相談しましょう。
4. まとめ
今回は、自分でできる「臭い玉」の除去方法をご紹介しました。日頃から、こまめな水分補給や丁寧な歯磨き、うがいを心がけることで、臭い玉の予防に繋がります。もし症状が続く場合は、自己判断せず、専門医に相談してくださいね。