膀胱 炎 楽に なる 方法

膀胱 炎 に なって しまう と、頻尿 や 排尿痛 で とても 辛い です よね。日常生活 に も 大きな 影響 が 出て しまい ます。 今回 は、そんな 膀胱 炎 の 症状 を 少し でも 楽に する ため の 方法 を ご 紹介 し ます。 基本 的 な こと から 、 すぐ に 試せる こと まで 、 様々 な アイデア を まとめ まし た。 ## 1. 水分 を たっぷり 摂る 膀胱 炎 の 症状 を 緩和 する ため に は 、 水分 補給 が 重要 です。 水 を たくさん 飲む こと で 、 膀胱 内 の 菌 を 洗い流す 効果 が 期待 でき ます。 1日に 1.5～2リットル 程度 の 水 を 目安 に 、 こまめ に 摂取 する よう に し ましょう 。 水 だけ で なく 、 カフェイン の 少ない 麦茶 や ハーブティー など も おすすめ です。 ただし 、 利尿作用 の ある 飲み物 （ コーヒー や アルコール など ） は 避け て ください 。 ## 2. 身体 を 温め て ゆったり 休む 冷え は 膀胱 炎 の 症状 を 悪化 さ せる 可能性 が あり ます。 身体 を 温める こと で 血行 が 促進 さ れ 、 症状 の 緩和 に 繋がる こと が あり ます。 温かい お風呂 に ゆっくり 浸かったり 、 湯たんぽ や ホッカイロ を 下腹部 に 当て たり する の も 効果 的 です。 また 、 疲労 は 免疫力 を 低下 さ せ 、 症状 を 長引か せる こと が あり ます。 充分 な 睡眠 を 確保 し 、 ゆっくり と 休息 を 取る よう に し ましょう 。 ## 3. 下着 や ナプキン を 清潔 に 保つ デリケート ゾーン を 清潔 に 保つ こと も 大切 です。 締め付け の 少ない 通気 性 の 良い 下着 を 選び 、 こまめ に 取り替える よう に し ましょう 。 生理 中 は 、 ナプキン を 頻繁 に 交換 し 、 清潔 な 状態 を 保つ こと が 大切 です。 また 、 おりものシート や タンポン の 長時間 の 使用 は 避け ましょう 。 ## 注意点・コツ 上記 の 方法 は 、 あくまで 症状 を 緩和 する ため の もの で あり 、 治療 を 代替 する もの で は あり ませ ん 。 症状 が 改善 し ない 場合 や 、 症状 が 悪化 する 場合 は 、 迷わ ず 医療機関 を 受診 し て ください 。 自己判断 で 市販 薬 を 使用 する 際 も 、 医師 や 薬剤師 に 相談 する よう に しましょう 。 ## まとめ 今回 は 、 膀胱 炎 の 症状 を 楽に する ため の 方法 を ご 紹介 し まし た 。 水分 補給 、 身体 を 温める 、 デリケート ゾーン を 清潔 に 保つ など 、 すぐ に 試せる こと が 多い です 。 辛い 症状 を 少し でも 緩和 し 、 快適 な 日常 生活 を 送る ため に 、 できる こと から 始め て み て ください 。 そして 、 症状 が 続く 場合 は 、 専門医 に 相談 する こと が 大切 です 。