「暮らしの方法まとめ」記事
耳垢ベタベタを改善！原因と自分でできる対策
耳の中がなんだかベタベタして不快に感じたり、耳掃除をしてもすぐに耳垢がたまってしまう経験はありませんか？多くの方が悩む「耳垢ベタベタ」は、体質や生活習慣によって起こることがあります。今回は、そんな耳垢ベタベタの原因を探りながら、ご自身でできる改善方法についてご紹介します。
1. 耳垢ベタベタの原因を知ろう
耳垢ベタベタの原因は主に、耳垢の成分の違いにあります。耳垢には、乾燥した粉状のものと、油分を多く含む湿ったものがあります。日本人の約8割は乾燥耳垢ですが、残りの2割は湿った耳垢を持っていると言われています。これは遺伝的な要因が大きく、人種によっても割合が異なります。また、食生活や汗をかきやすい体質なども、耳垢の性状に影響を与える可能性があります。
2. 耳垢ベタベタを改善する３つの方法
耳垢ベタベタを改善するために、ご自宅でできる対策を３つご紹介します。
- 耳の保湿ケア: 乾燥肌のケアと同様に、耳も保湿を心がけましょう。入浴後や耳掃除の後に、ベビーオイルやワセリンなどを少量、綿棒にとって耳の入り口付近に塗布するのも良いでしょう。
- 食生活の見直し: 脂質の多い食事は、皮脂分泌を活発にし、耳垢ベタベタの原因になる可能性があります。バランスの取れた食事を心がけ、脂質の摂取量を適度に調整してみましょう。
- 耳掃除の頻度を見直す: 耳垢ベタベタの方は、耳垢が溜まりやすい傾向があります。しかし、頻繁な耳掃除は、かえって耳垢を奥に押し込んでしまったり、耳の皮膚を傷つける可能性があります。週に1回程度、優しく耳掃除をするように心がけましょう。
3. 注意点と耳掃除のコツ
耳掃除を行う際は、以下の点に注意しましょう。
- 奥まで掃除しすぎない: 耳垢は、ある程度自浄作用で自然に排出されます。奥まで掃除しすぎると、耳垢を奥に押し込んでしまう可能性があります。
- 綿棒の使いすぎに注意: 綿棒で強くこすりすぎると、耳の皮膚を傷つけたり、炎症を起こす可能性があります。優しく、力を入れすぎないように注意しましょう。
- 異変を感じたら耳鼻咽喉科へ: 耳のかゆみや痛み、聞こえの悪さなどを感じたら、自己判断せずに耳鼻咽喉科を受診しましょう。
まとめ
今回は、耳垢ベタベタの原因と、ご自身でできる改善方法についてご紹介しました。ご自身の体質や生活習慣に合わせて、無理なくできる対策を試してみてください。もし症状が改善しない場合や、何か気になることがあれば、専門医に相談することも大切です。