飛行機に乗るときの耳の詰まり、本当に辛いですよね。耳が痛くなったり、聞こえにくくなったり、まるで水の中にいるような感覚になることも。今回は、そんな飛行機での不快感を和らげるための「耳 抜き 方法 飛行機」について、初心者の方にも分かりやすく解説していきます。色々な方法を試して、快適な空の旅を楽しみましょう！
1. 唾を飲み込む方法
最も手軽で、誰もがすぐに試せるのが、唾を飲み込む方法です。飛行機が離陸または着陸する際に、気圧の変化で耳管（耳と鼻をつなぐ管）が閉じやすくなります。このとき、唾を飲み込むことで耳管が開いて、耳抜きがしやすくなるのです。ガムを噛んだり、飴を舐めたりするのも効果的です。これらは唾液の分泌を促し、耳抜きをサポートしてくれます。
2. バルサルバ法
少しコツが必要ですが、効果的なのが「バルサルバ法」です。まず、鼻をつまんで口を閉じます。次に、鼻から息を出すように、優しく、そして少しだけ力を入れて息をします。このとき、耳の中で「ポコッ」という音が聞こえれば成功です。無理に力を入れすぎると鼓膜を傷つける可能性があるので、注意しましょう。痛みを伴う場合はすぐに中止してください。
3. あくびをする方法
あくびも、耳抜きに有効な手段の一つです。あくびをすることで、耳管が自然に開きます。意識的にあくびをするのは難しいかもしれませんが、眠くなったり、退屈な時間帯はチャンスです。自然なあくびを誘発するために、ストレッチをしたり、深呼吸をしたりするのも良いでしょう。
注意点・コツ
- 離陸・着陸時に集中: 耳抜きが必要になるのは、主に離陸時と着陸時です。気圧の変化が激しいこのタイミングに集中して、上記のいずれかの方法を試しましょう。
- 早めの対処: 耳の詰まりを感じ始めたら、すぐに耳抜きの方法を試すことが大切です。我慢しすぎると、耳抜きが難しくなることもあります。
- 子供への対応: 小さなお子さんの場合は、飴やガムを与えるのが難しい場合もあります。飲み物を飲ませたり、授乳したりすることで、耳抜きの効果を期待できます。
- 体調が悪いときは注意: 風邪をひいているなど、鼻や耳に症状がある場合は、耳抜きがうまくいかない場合があります。そのような場合は、医師に相談することをお勧めします。
まとめ
今回は、飛行機での耳の詰まりを解消するための「耳 抜き 方法 飛行機」を3つご紹介しました。唾を飲み込む、バルサルバ法、あくびをする、これらの方法を試して、快適な空の旅をお過ごしください。色々な方法を試して、ご自身に合った耳抜き方法を見つけてくださいね。