結膜下出血 早く 治す 方法：症状を和らげ、気になる赤みを落ち着かせるには
「白目が真っ赤になってしまった…！」「昨日まで何ともなかったのに、急に目が充血してびっくり」そう思われた方は、結膜下出血かもしれません。鏡を見て驚くかもしれませんが、多くの場合、適切な対処をすれば比較的早く改善に向かいます。この記事では、結膜下出血の症状を和らげ、少しでも早く治すための方法を、初心者の方にも分かりやすく解説します。
1. 冷湿布で炎症を抑える
結膜下出血の初期段階では、患部に炎症が起こっている可能性があります。この炎症を抑えるために、冷湿布が有効です。清潔なタオルを水で濡らし、軽く絞ってから目に当てましょう。冷たすぎると刺激になるので、ほどよい冷たさで、1回10〜15分程度、1日に数回行います。血管を収縮させ、出血を抑制する効果が期待できます。
2. 目を安静に保つ
結膜下出血を起こしている間は、目を酷使するような行動は控えましょう。長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、読書などは、目の負担を増やし、回復を遅らせる可能性があります。できるだけ目を休ませ、安静に保つことが大切です。意識してまばたきを多くするのも、目の乾燥を防ぎ、症状の悪化を予防するのに役立ちます。
3. 医師の診察を受ける
結膜下出血は、多くの場合、自然治癒します。しかし、出血量が多い場合や、繰り返し起こる場合、または視力に異常がある場合は、必ず眼科医の診察を受けましょう。他の病気が原因で結膜下出血が起こっている可能性もあります。医師の指示に従い、適切な治療を受けることが重要です。
注意点・コツ
- 入浴・飲酒は控える: 血行が促進されると出血量が増える可能性があるため、入浴や激しい運動、飲酒などは控えるようにしましょう。
- 目を強くこすらない: 症状が悪化する可能性があります。
- 市販の目薬: 医師の指示がない限り、むやみに市販の目薬を使用しないようにしましょう。
- 規則正しい生活: 睡眠不足や疲労も、回復を遅らせる原因になります。十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけましょう。
まとめ
結膜下出血は、多くの場合、心配いりませんが、症状を和らげ、早く治すためには、冷湿布で炎症を抑え、目を安静に保ち、必要に応じて医師の診察を受けることが大切です。この記事で紹介した方法を参考に、気になる症状を少しでも早く改善できるよう努めましょう。もし不安な点があれば、迷わず眼科医に相談してください。