新幹線 酔わ ない 方法

新幹線での移動、快適に過ごしたいですよね。でも、ついつい乗り物酔いをしてしまう方も少なくありません。せっかくの旅行や出張なのに、気分が悪くなってしまったら台無しです。そこで今回は、新幹線で酔わないための方法をいくつかご紹介します。これらの対策を知っておけば、より快適な新幹線ライフを送ることができるでしょう。 ### 1. 事前の準備をしっかり行う 新幹線に乗る前に、少しの準備で酔いを防ぐことができます。まず、睡眠不足や空腹状態は酔いやすくなる原因の一つです。しっかりと睡眠を取り、朝食を食べるように心がけましょう。また、乗り物酔いしやすい方は、酔い止め薬を事前に服用するのも効果的です。薬の説明書をよく読んで、指示通りに服用してください。 ### 2. 座席選びも重要 座席の位置も、酔いやすさに影響を与えることがあります。一般的に、揺れが少ない窓側の席、特に進行方向に向かって左側の席がおすすめです。進行方向と逆向きの席は、酔いやすくなる傾向があります。また、揺れを感じやすい最後尾の席や、車輪に近い席も避けた方が良いでしょう。 ### 3. 車内での過ごし方の工夫 新幹線に乗車中は、視覚と平衡感覚のズレが酔いを引き起こす原因となります。読書やスマートフォン画面の注視は、酔いを悪化させる可能性があります。景色を眺めたり、遠くのものをぼーっと見つめたりすることで、気分転換を図りましょう。また、こまめな換気も重要です。車内の空気を入れ替えることで、気分をリフレッシュできます。 ### 注意点・コツ * アルコールは酔いを誘発しやすいため、飲みすぎには注意しましょう。 * 香りの強いものは、気分を悪くすることがあります。香水や柔軟剤の匂いなどにも気を配りましょう。 * 体調が悪いときは、無理せず休憩を取りましょう。 ### まとめ 今回は、新幹線で酔わないためのいくつかの方法をご紹介しました。事前の準備、座席選び、そして車内での過ごし方を工夫することで、快適な新幹線移動を実現できるはずです。これらの方法を参考に、ぜひ楽しい新幹線ライフをお過ごしください。