高血圧や低血圧について、健康診断の結果を見ながら「自分の血圧って正常なの？」「平均血圧ってどうやって計算するんだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？ 今回は、血圧に関する基礎知識と、ご自身で簡単に「平均 血圧 計算 方法」を理解できるよう、わかりやすく解説していきます。ご自身の健康管理に役立てていきましょう。
1. 平均血圧とは？ なぜ知る必要があるの？
平均血圧とは、心臓から送り出される血液が血管にかかる圧力の平均値を指します。高血圧や低血圧の診断、また動脈硬化などのリスク評価に重要な指標となります。家庭血圧を測る際にも、平均血圧を知っておくことで、より正確に健康状態を把握することができます。
2. 平均血圧の計算方法を3つご紹介
平均血圧の計算方法はいくつかありますが、ここでは代表的なものを3つご紹介します。
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① 公式を使った計算方法
最も一般的な計算方法です。以下の公式で計算できます。
平均血圧 = 拡張期血圧 + (収縮期血圧 - 拡張期血圧) ÷ 3
例えば、収縮期血圧が130mmHg、拡張期血圧が80mmHgの場合、
平均血圧 = 80 + (130 - 80) ÷ 3 = 96.67mmHg
となります。
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② 簡単な概算方法
より簡単に計算したい場合は、以下の概算方法も利用できます。
平均血圧 = 拡張期血圧 + 1/3 × (収縮期血圧 - 拡張期血圧)
上の例で計算すると、
平均血圧 = 80 + 1/3 × (130 - 80) = 96.67mmHg
となり、公式を使った計算結果とほぼ同じ値が得られます。
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③ 自動計算ツールを利用する
インターネット上には、血圧を入力するだけで平均血圧を自動計算してくれるツールがたくさんあります。数値を入力するだけで簡単に計算できるので、便利です。
3. 計算する際の注意点とコツ
平均血圧を計算する際には、以下の点に注意しましょう。
- 正確な血圧値を測る：正確な血圧を測るためには、正しい姿勢で安静にした状態で測定することが重要です。
- 複数回の測定：一度の測定だけではなく、複数回測定し、その平均値を計算することをおすすめします。
- 医療機関での相談：血圧に不安がある場合は、自己判断せず、必ず医療機関に相談しましょう。
4. まとめ
今回は、平均 血圧 計算 方法について解説しました。ご自身の血圧を把握し、健康管理に役立てていきましょう。もし血圧に異常を感じたり、疑問点があれば、医療機関にご相談ください。