毎日何気なく過ごしていると、口内環境のことは忘れがちですよね。むし歯や歯周病の原因となる歯垢（プラーク）は、口内のpHバランスが崩れることでより活発になります。そこで今回は、自宅でも手軽にできる「唾液pH測定方法」についてご紹介します。自分の口内環境を知り、健康な歯を保ちましょう！
唾液pH測定方法：3つの簡単なやり方
唾液pHを測定する方法はいくつかあります。ここでは、自宅で比較的簡単にできる3つの方法を説明します。
1. pH試験紙を使う
最も手軽な方法の一つが、pH試験紙を使うことです。ドラッグストアやネット通販で手軽に購入できます。
手順:
- 唾液を少量、清潔な容器（使い捨ての紙コップなど）に採取します。
- pH試験紙を唾液に浸します。
- 試験紙の色が変化したら、付属のカラーチャートと比較してpH値を読み取ります。
pH試験紙の種類によって測定できるpHの範囲が異なりますので、事前に確認しておきましょう。
2. デジタルpHメーターを使う
より正確な測定をしたい場合は、デジタルpHメーターを使用するのも良いでしょう。pH試験紙よりも高価ですが、数値がデジタル表示されるため、より正確に測定できます。
手順:
- pHメーターの電極を精製水などで洗浄し、校正します。（取扱説明書に従ってください。）
- 唾液を少量、清潔な容器に採取します。
- pHメーターの電極を唾液に浸し、pH値を表示させます。
デジタルpHメーターは、定期的な校正が必要です。
3. 歯科医院での測定
歯科医院でも、唾液pHの測定を行うことができます。専門的な機器を用いて測定するため、より詳細な口内環境の評価が可能です。気になる場合は、歯科医師に相談してみましょう。
測定時の注意点とコツ
唾液pHを測定する際は、以下の点に注意しましょう。
- 食後すぐの測定は避ける: 食後すぐは、食べ物の影響でpH値が変動しやすいため、30分～1時間程度時間を置いてから測定しましょう。
- 測定前の口腔ケア: 歯磨きや洗口液の使用は、測定結果に影響を与える可能性があります。測定前に、水で軽く口をすすぐ程度が良いでしょう。
- 正しい方法での測定: 正確な測定のためには、各測定方法の手順をきちんと守りましょう。
- 結果の解釈: 測定結果はあくまで目安です。異常値が出た場合は、専門家（歯科医師など）に相談しましょう。
まとめ
今回は、自宅でできる「唾液pH測定方法」について解説しました。ご自身の口内環境を知ることで、むし歯や歯周病の予防に繋げることができます。定期的な測定と適切な口腔ケアを心がけ、健康な歯を維持しましょう。