「暮らしの方法まとめ」記事：利き目を変える方法
「利き目って、生まれつきのものだから変えられないんでしょ？」そう思っている方もいるかもしれません。しかし、実はトレーニングによって、利き目をある程度変えることができる可能性があるのです。 今回は、利き目を変えたいと考えている方のために、その方法と注意点、そしてコツをご紹介します。
1. ピンポイントフォーカス
この方法は、眼球の筋肉を意識的に使うことで、利き目を変えることを目指します。
- まず、壁などに小さな点を書き、そこから約1メートル離れた場所に立ちます。
- 片方の目を閉じ、もう片方の目でその点を見つめます。
- 次に、閉じていた方の目を開き、開いていた方の目を閉じます。
- 点にピントを合わせたまま、この動作を繰り返し行います。
- 徐々に、両方の目で点を見れるように練習していきます。この練習を繰り返すことで、利き目の変化を促せる可能性があります。
2. 環境調整
利き目は、環境によっても影響を受けることがあります。例えば、片方の目だけをよく使うような状況を避けることも重要です。
- パソコンを使う際は、モニターを正面に置き、両方の目で均等に見るように心がけましょう。
- 本を読むときは、両方の目で同じように追えるように、ページの向きや照明などを調整しましょう。
- スポーツをする際は、利き目ではない方の目でボールを追いかける練習をすることで、新しい方の目が自然と活躍するようになることがあります。
3. 目隠しトレーニング
利き目ではない方の目を意図的に使い、その機能を高める方法です。
- 利き目の目を、一時的に隠します。
- 隠した状態で、周囲のものを観察したり、何か作業をしたりします。
- 最初は不慣れで難しいかもしれませんが、継続することで、隠した方の目の視覚情報処理能力を高めることができます。
注意点・コツ
- 焦らない: 利き目をすぐに変えることは難しい場合があります。焦らず、根気強くトレーニングを続けることが大切です。
- 休息を挟む: 目を酷使しすぎると、疲労や眼精疲労を引き起こす可能性があります。適度に休憩を挟みながらトレーニングを行いましょう。
- 専門家への相談: もし視力に不安がある場合や、トレーニング中に何か問題が生じた場合は、眼科医などの専門家に相談しましょう。
- 無理のない範囲で: 無理に利き目を変えようとせず、自身のペースでトレーニングを行いましょう。
まとめ
利き目を完全に変えることは難しいかもしれませんが、トレーニングや環境調整によって、ある程度変更することは可能です。今回ご紹介した方法を参考に、ご自身の状況に合わせて試してみてください。もし、何か問題が生じた場合は、無理をせずに専門家にご相談ください。