乗り物酔いは、楽しいはずの移動時間を台無しにしてしまう厄介なものです。特にバスは、揺れが大きく酔いやすい乗り物の一つですよね。「バスに乗るとすぐに気持ち悪くなってしまう…」そんな悩みをお持ちの方も少なくないのではないでしょうか。この記事では、バスでの移動を少しでも快適にするために、簡単にできる工夫をいくつかご紹介します。今回は、ツボ押しも含めた、実践的な「バス 酔わ ない 方法 ツボ」に焦点を当てて、初心者の方でもすぐに試せる方法をまとめました。
1. ツボ押しで酔いを予防！
乗り物酔い対策として、ツボ押しは古くから知られています。いくつか効果が期待できるツボがあり、バスに乗る前に押しておくと良いでしょう。
- 内関（ないかん）： 手首の内側、シワから指3本分ほど肘方向へ行ったところにあります。ここを親指で優しく押したり、円を描くように揉んだりしてみましょう。
- 中衝（ちゅうしょう）： 中指の爪の生え際、親指側にあるツボです。ここを反対側の親指と人差し指でつまむように刺激します。
- 百会（ひゃくえ）： 頭のてっぺん、両耳を結んだ線と、眉間の中心から頭頂部に向かう線が交差する場所にあります。軽く指で押すと気持ち良い場所です。
ツボ押しは、即効性があるわけではありませんが、定期的に行うことで乗り物酔いの軽減に繋がることがあります。
2. 快適な姿勢と視界の確保
バスに乗車する際は、できるだけ揺れの少ない場所を選び、姿勢に気を配りましょう。
- 座席の選び方： なるべく揺れの少ない、バスの前方や中央付近の座席を選びましょう。窓側の席に座ると、景色を見て気を紛らわせやすくなります。
- 姿勢： 背もたれに体を預け、リラックスした姿勢を保ちましょう。シートベルトを着用することも重要です。
- 視線： 遠くの景色を見るように心がけましょう。スマホや本などを長時間見ていると、酔いやすくなる可能性があります。
3. 事前の準備と持ち物
バスに乗る前に、少しの準備をしておくことで、酔いを防ぐ効果が期待できます。
- 食事： 空腹時や満腹時は酔いやすくなるため、軽食を済ませてから乗車しましょう。消化の良いものがおすすめです。
- 服装： ゆったりとした服装で、体を締め付けないようにしましょう。
- 持ち物： 酔い止め薬や、飴、ガムなどを用意しておくと、もしもの時に役立ちます。また、匂いの強いものは避けるようにしましょう。
注意点・コツ
- 深呼吸： 乗り物酔いを感じ始めたら、深呼吸をして気分を落ち着かせましょう。
- 水分補給： こまめな水分補給も大切です。
- 体調管理： 体調が悪い時は無理に乗車しないようにしましょう。
まとめ
今回は「バス 酔わ ない 方法 ツボ」を中心に、バスでの乗り物酔いを軽減するための対策をご紹介しました。ツボ押し、姿勢、事前の準備など、様々な方法を試して、自分に合った対策を見つけましょう。快適なバス移動のために、ぜひ実践してみてください。