あかぎれ を 早く 治す 方法 まとめ
冬の乾燥した季節や、水仕事などで指先がパックリ割れてしまう「あかぎれ」。痛くて、家事や仕事も辛いですよね。今回は、そんなあかぎれを少しでも早く治し、快適な日々を送るための方法をまとめました。原因や症状を理解し、適切なケアをすることで、つらいあかぎれから解放されましょう。
1. 保湿を徹底する
あかぎれの原因の一つは、皮膚の乾燥です。こまめな保湿ケアが、あかぎれの改善に非常に重要です。
- ハンドクリームの選び方: 保湿成分が豊富に含まれているハンドクリームを選びましょう。セラミド、ヒアルロン酸、尿素などが配合されているものがおすすめです。
- 塗るタイミング: 水仕事の後や、手を洗った後など、こまめにハンドクリームを塗りましょう。寝る前にもたっぷり塗って、保湿効果を高めましょう。
- 塗り方: 摩擦を起こさないように、優しく丁寧にハンドクリームを馴染ませましょう。
2. 刺激を避ける
あかぎれ部分への刺激は、症状を悪化させる可能性があります。日常生活で、できるだけ刺激を避けるように心がけましょう。
- 水仕事をする際: ゴム手袋を着用しましょう。手袋の内側に薄手の綿手袋を着用すると、汗によるかぶれを防ぎ、より快適に作業できます。
- 洗剤の選び方: 洗剤を使用する場合は、刺激の少ないものを選びましょう。界面活性剤が多く含まれる洗剤は、皮膚への刺激が強くなる可能性があります。
- 摩擦を避ける: 手を拭く際は、タオルでゴシゴシ擦らず、優しく押さえるように水分を拭き取りましょう。
3. 絆創膏や保護剤を活用する
あかぎれが酷い場合や、どうしても水仕事や作業をしなければならない場合は、保護剤や絆創膏を活用しましょう。
- 絆創膏の選び方: あかぎれ部分を保護し、外部からの刺激を防ぎます。防水タイプや、通気性の良いタイプなど、用途に合わせて選びましょう。
- 保護剤の活用: あかぎれ部分を保護する液体絆創膏や、ワセリンなどの保護剤も効果的です。水分の蒸発を防ぎ、皮膚の再生を促します。
- 注意点: 絆創膏や保護剤を使用する際は、清潔な状態で行いましょう。かぶれやかゆみが出た場合は、使用を中止し、医師に相談してください。
注意点・コツ
- 入浴: 熱いお湯は、皮膚の乾燥を悪化させる可能性があります。ぬるめのお湯で短時間入浴するようにしましょう。
- 食事: バランスの良い食事を心がけ、ビタミンやミネラルを積極的に摂取しましょう。
- 医療機関の受診: 症状が改善しない場合や、悪化する場合は、皮膚科を受診しましょう。
まとめ
あかぎれは、適切なケアを行うことで、早く治すことができます。保湿、刺激の回避、保護を意識し、快適な生活を送りましょう。もし症状が酷い場合は、自己判断せず、専門医に相談してください。