冬の乾燥や水仕事で、指先や手足の皮膚がひび割れてしまう「あかぎれ」。痛くて、家事や仕事にも集中できなくなりますよね。この記事では、そんな辛いあかぎれを少しでも早く治し、快適な毎日を送るための方法をご紹介します。すぐに実践できるものばかりなので、ぜひ試してみてください。
1. 保湿こそ基本！こまめなケアを心がけましょう
あかぎれは、皮膚の乾燥によって起こります。そのため、最も重要なのは保湿です。こまめに保湿剤を塗ることで、皮膚の水分を保ち、あかぎれの悪化を防ぎ、治癒を促進することができます。
- 保湿剤の種類: ドラッグストアなどで手軽に手に入る保湿クリームやハンドクリームがおすすめです。成分表示を見て、尿素、ヘパリン類似物質、グリセリンなどが配合されているものを選ぶと良いでしょう。
- 塗るタイミング: 水仕事の後、入浴後、寝る前など、こまめに塗布しましょう。特に、手を洗った後は、皮膚の水分が失われやすいため、すぐに保湿するようにしましょう。
- 塗り方: あかぎれ部分だけでなく、周辺の皮膚全体に優しく塗り広げます。強くこすらないように注意しましょう。
2. 水仕事の際は、ゴム手袋を着用しましょう
水仕事は、あかぎれにとって大敵です。洗剤や水は、皮膚の油分を奪い、乾燥を悪化させてしまいます。水仕事をする際は、必ずゴム手袋を着用し、皮膚への刺激を避けるようにしましょう。
- ゴム手袋選び: 内側に綿の手袋を重ねて着用すると、ゴム手袋内の蒸れを防ぎ、快適に作業できます。
- ゴム手袋の使用後: ゴム手袋を外したら、すぐに保湿剤を塗るようにしましょう。
- 注意点: ゴム手袋自体も、長時間使用すると蒸れてしまうことがあります。こまめに休憩し、手袋を外して換気しましょう。
3. 絆創膏や保護テープで保護しましょう
あかぎれ部分を保護することも、治癒を促進するために重要です。絆創膏や保護テープを使用することで、外部からの刺激を防ぎ、治癒を促すことができます。
- 絆創膏の選び方: あかぎれ部分をしっかり覆える、大きめの絆創膏を選びましょう。通気性の良いものや、密着性の高いものがおすすめです。
- 保護テープの選び方: 絆創膏のかわりに、保護テープを使用するのも良いでしょう。ハイドロコロイド素材の保護テープは、傷を湿潤環境に保ち、治癒を促進する効果が期待できます。
- 交換頻度: 絆創膏や保護テープは、こまめに交換するようにしましょう。汚れや水分が付着した場合は、清潔なものに交換してください。
注意点・コツ
- 清潔を保つ: あかぎれ部分は、清潔に保つことが重要です。石鹸で優しく洗い、清潔なタオルで水分を拭き取ってください。
- 掻かない: かゆみを感じても、掻かないようにしましょう。掻いてしまうと、症状が悪化し、治りが遅くなる可能性があります。
- 医療機関への相談: 症状が改善しない場合や、悪化している場合は、皮膚科を受診しましょう。適切な治療を受けることが重要です。
まとめ
今回は、あかぎれを早く治すための方法をご紹介しました。保湿、ゴム手袋の着用、保護テープの利用など、今日からでも実践できるものばかりです。これらの方法を試して、辛いあかぎれから解放され、快適な毎日を送りましょう。