pms 検査 方法

「pms 検査 方法」まとめ 生理前の不調、つらいですよね。頭痛、イライラ、むくみ…まるで別人になったように感じる人もいるかもしれません。もしかしたら、それらはPMS（月経前症候群）の症状かもしれません。今回は、PMSかどうかをある程度把握するための「pms 検査 方法」を3つご紹介します。 ### 1. 基礎体温を測ってみる 基礎体温を毎日測ることは、PMSの可能性を探る第一歩です。基礎体温は、女性ホルモンの変動によって変化します。排卵後から生理前までの期間（高温期）に体温が高くなる傾向が見られます。もし、この高温期にPMSの症状が強く現れるようであれば、PMSの可能性を疑うことができます。基礎体温を記録することで、自分の生理周期と症状の関係を把握しやすくなります。 ### 2. 症状を記録する PMSの症状は人それぞれで、症状の程度や現れる時期も異なります。頭痛、乳房の張り、イライラ、食欲の変化など、日々の症状を記録してみましょう。手帳やアプリなどを活用すると便利です。記録することで、いつ、どんな症状が、どの程度現れるのかを客観的に把握できます。記録した内容は、後述の医療機関での相談の際に役立ちます。 ### 3. 医療機関を受診する 最も確実なのは、婦人科を受診し、医師に相談することです。問診や、必要に応じて血液検査などを行い、PMSかどうかを診断してもらえます。記録していた症状や基礎体温表は、診察の際に役立ちます。医師は、PMSの症状を和らげるための治療法や、生活習慣のアドバイスなどを提案してくれます。 ### 注意点・コツ * 自己判断は避け、専門家の意見を聞くことが大切です。 * 症状の記録は、できる限り詳細に行いましょう。 * 病院を受診する前に、気になることや質問をまとめておきましょう。 * 治療法は人それぞれなので、医師と相談しながら、自分に合った方法を見つけましょう。 ### まとめ 今回は、「pms 検査 方法」を3つご紹介しました。基礎体温を測る、症状を記録する、そして医療機関を受診することが、PMSかどうかを把握するための効果的な方法です。日々の生活でPMSの症状に悩んでいる方は、ぜひ試してみてください。早期に対処することで、PMSのつらい症状を和らげ、快適な毎日を送ることができる可能性があります。