「鼻水 を 治す 方法」まとめ：辛い鼻水を和らげるためのヒント
鼻水、出始めると本当に嫌ですよね。ティッシュが手放せなくなったり、集中力が途切れてしまったり…。この記事では、そんな鼻水の悩みを少しでも和らげるための、いくつか試せる方法をご紹介します。すぐに完全に治るわけではありませんが、症状の軽減や、少しでも快適に過ごせるようにするためのヒントとして、ぜひ参考にしてみてください。
1. 温める＆加湿する
鼻水が出る原因の一つに、鼻の粘膜の炎症があります。この炎症を和らげるために、まずは体を温めることを意識しましょう。温かい飲み物を飲んだり、お風呂にゆっくり浸かったりするのも良いでしょう。
また、部屋の乾燥も鼻水を悪化させる原因の一つです。加湿器を使用したり、濡れたタオルを干したりして、室内の湿度を保つようにしましょう。喉の乾燥も防ぎ、より快適に過ごせるはずです。
2. 鼻うがいを試してみる
鼻うがいは、鼻の中の異物や粘液を洗い流す効果が期待できます。生理食塩水（市販の鼻うがい用洗浄液でも可）を使って、片方の鼻の穴から洗浄液を入れ、もう片方の鼻の穴から排出します。最初は少し抵抗があるかもしれませんが、慣れてくるとスッキリとした感覚を味わえるでしょう。
ただし、鼻うがいを行う際は、正しい方法で行うように注意してください。無理に行うと、耳に水が入ってしまい、炎症を起こす可能性もあります。初めて行う場合は、説明書をよく読んだり、動画を参考にしたりするのがおすすめです。
3. 市販薬を活用する
薬局やドラッグストアには、鼻水の症状を和らげるための市販薬が数多く販売されています。抗ヒスタミン薬や血管収縮剤などが含まれており、鼻水、鼻詰まり、くしゃみなどの症状を緩和する効果が期待できます。
ただし、市販薬を使用する際は、必ず説明書をよく読み、用法・用量を守って使用してください。持病がある方や、他の薬を服用している方は、薬剤師に相談してから購入することをおすすめします。
注意点・コツ
- 安静にする: 疲労やストレスは免疫力を低下させ、鼻水の症状を悪化させる可能性があります。ゆっくりと休養を取り、体力を回復させましょう。
- 水分補給を心がける: 水分をこまめに補給することで、鼻水の粘りを抑え、排出を促す効果が期待できます。
- 悪化する場合は病院へ: 症状が長引いたり、悪化したりする場合は、自己判断せずに医療機関を受診しましょう。
まとめ
鼻水はつらい症状ですが、今回ご紹介した方法を試すことで、少しでも症状を和らげ、快適に過ごせるかもしれません。ご自身の症状に合わせて、色々な方法を試してみてください。もちろん、無理をせず、体調が優れない場合は、医師の診察を受けるようにしましょう。