顔の大きさ、特に骨格が原因で悩んでいる方は少なくありません。写真写りが気になる、もっと小顔になりたい…そんな願いを抱くあなたへ、今回は、骨格に注目した「顔を小さくする方法」をいくつかご紹介します。諦めないで！少しの工夫で、見た目の印象はきっと変わります。
1. 姿勢を意識して、顔のむくみを予防！
顔が大きく見える原因の一つに、むくみがあります。長時間のデスクワークやスマホの使いすぎは、顔の筋肉を硬直させ、リンパの流れを悪くし、むくみを引き起こしやすくなります。
- 改善策: 日常生活で正しい姿勢を心がけましょう。猫背になると、顔が前に出てしまい、大きく見えがちです。背筋を伸ばし、顎を引くことを意識するだけでも、顔のラインがすっきり見えることがあります。また、こまめな水分補給も大切です。
2. 顔のストレッチやマッサージで、筋肉をほぐす！
顔の筋肉も、凝り固まると血行が悪くなり、むくみの原因となります。顔のストレッチやマッサージで、筋肉をほぐして血行を促進しましょう。
- 改善策:
- ストレッチ: 口を大きく開けたり閉じたり、顔全体を大きく動かすストレッチを試してみてください。
- マッサージ: 力を入れすぎないように注意しながら、顔の中心から外側へ向かって優しくマッサージします。特に、顎のラインや頬骨の下は念入りに行うと効果的です。
3. 表情筋トレーニングで、顔の筋肉を鍛える！
顔の筋肉は、使わないと衰えてしまい、たるみやシワの原因にもなります。表情筋トレーニングで、顔の筋肉を鍛え、引き締まった印象を目指しましょう。
- 改善策:
- 口角を上げるトレーニング: 鏡を見ながら、口角を意識して上げ、数秒キープします。
- 頬を膨らませるトレーニング: 頬に空気を入れて膨らませ、数秒キープします。
- これらのトレーニングを毎日数回繰り返すことで、徐々に効果を実感できるはずです。
注意点・コツ
- 継続が大切: すぐに効果が出なくても、諦めずに継続することが重要です。
- 無理のない範囲で: 無理なダイエットや激しいマッサージは、逆効果になることもあります。
- 専門家への相談: どうしても改善が見られない場合は、専門家（美容クリニックなど）に相談するのも一つの方法です。
まとめ
今回は、骨格に注目した「顔を小さくする方法」を3つご紹介しました。姿勢の改善、顔のストレッチやマッサージ、表情筋トレーニングなど、日々の生活に取り入れやすいものばかりです。すぐに劇的な変化はなくても、継続することで、きっと理想の顔に近づけるはずです。ぜひ、今日から試してみてください。