「顔 が 小さく なる 方法」について徹底解説！憧れの小顔を目指そう
顔の大きさって、結構気になりますよね。写真写りや、メイクの仕上がりにも影響するし、何とかして顔を小さくしたい！と思っている方も多いのではないでしょうか。今回は、誰でも簡単に始められる「顔 が 小さく なる 方法」を3つご紹介します。すぐに効果が出るとは限りませんが、継続することで変化を実感できるはずです。諦めずに、一緒に理想の小顔を目指しましょう！
1. 毎日の習慣！顔のマッサージ
顔のむくみは、顔を大きく見せる原因の一つです。そこで、毎日の洗顔後や入浴中など、リラックスした状態で顔のマッサージを取り入れてみましょう。
やり方:
- 顔全体にオイルやクリームを塗布します。摩擦を少なくするためです。
- 顎から耳の下に向かって、優しくリンパを流すようにマッサージします。
- 頬骨の下を、指の腹で優しく揉みほぐします。
- おでこを、指の腹で円を描くようにマッサージします。
- 最後に、首筋を優しく下から上へマッサージします。
ポイント: 力を入れすぎないように、優しく行いましょう。
2. 食生活の見直しも大切
バランスの取れた食事も、顔のむくみ改善に繋がります。塩分の摂りすぎはむくみの原因になりますので、薄味を心がけ、カリウムを多く含む食品（バナナ、ほうれん草など）を積極的に摂りましょう。また、よく噛んで食べることで、顔の筋肉を鍛え、フェイスラインをシャープにする効果も期待できます。
おすすめの食べ物:
- カリウムを多く含む食品（バナナ、ほうれん草、アボカドなど）
- 食物繊維を多く含む食品（野菜、きのこ類など）
- 水分をこまめに摂取する
3. 表情筋エクササイズで引き締め！
顔の筋肉（表情筋）を意識的に動かすエクササイズも効果的です。筋肉を鍛えることで、顔のたるみを予防し、引き締まった印象に近づけることができます。
エクササイズの例:
- 「あ」「い」「う」「え」「お」と大きく口を動かす
- 舌を大きく出して、左右、上下に動かす
- 頬を膨らませて、空気を移動させる
ポイント: 無理のない範囲で、毎日継続して行いましょう。
注意点・コツ
- 効果が出るまでには、ある程度の期間が必要です。焦らず、継続することが大切です。
- 肌に異常を感じたら、すぐに使用を中止してください。
- 睡眠不足やストレスは、むくみの原因になります。質の良い睡眠と、ストレスを溜めない生活を心がけましょう。
- 水分補給を忘れずに行いましょう。
まとめ
今回は、「顔 が 小さく なる 方法」を3つご紹介しました。毎日の習慣を見直すことで、理想の小顔に近づけるはずです。ご紹介した方法は、あくまでも一つの手段であり、効果には個人差があります。色々な方法を試してみて、自分に合った方法を見つけて、楽しみながら小顔を目指しましょう！