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非歯原性歯痛（ひしげんせいしつう）に悩むあなたへ：マッサージで和らげる方法
歯が痛いのに、歯医者さんに行っても「虫歯はない」「歯周病でもない」と言われた経験はありませんか？ それはもしかしたら、歯そのものではなく、他の原因で起こる「非歯原性歯痛」かもしれません。この記事では、そんな非歯原性歯痛に悩むあなたへ、自宅でできるマッサージ方法をご紹介します。痛みで辛い時、試してみてください。
1. 顎関節周りのマッサージ
非歯原性歯痛の原因の一つに、顎関節の異常が考えられます。口を大きく開けにくい、音がする、などの症状がある場合は、このマッサージを試してみましょう。
- やり方: 指の腹を使って、耳の前にある顎関節を優しく円を描くようにマッサージします。力を入れすぎないように注意し、気持ちの良い範囲で行いましょう。
- ポイント: 上下左右、色々な方向に優しく動かしてみましょう。
2. 首や肩のマッサージ
肩こりや首のコリが原因で、歯痛のような症状が出ることがあります。肩や首の筋肉をほぐすことで、痛みが和らぐことがあります。
- やり方: 首の後ろや肩を、指圧するようにマッサージします。特に、肩甲骨のあたりは念入りに行いましょう。
- ポイント: ゆっくりと呼吸をしながら、筋肉をリラックスさせるように意識しましょう。
3. 側頭部のマッサージ
側頭部も、非歯原性歯痛に関係する筋肉がある部分です。頭痛や歯痛と併発することもあるので、この部分のマッサージも有効です。
- やり方: こめかみあたりから、頭頂部に向かって指の腹で優しくマッサージします。
- ポイント: 頭皮全体を揉みほぐすように行うと、より効果的です。
注意点・コツ
- 痛みの度合いを確認: 痛みが強い場合は、無理に行わないでください。
- 清潔な手で: マッサージを行う際は、手を清潔にしてから行いましょう。
- 力加減: 強く押しすぎると逆効果になることがあります。気持ちの良い程度の力でマッサージしましょう。
- 専門家への相談: 症状が改善しない場合や、原因がはっきりしない場合は、歯科医師や専門医に相談しましょう。
まとめ
この記事では、非歯原性歯痛の痛みを和らげるためのマッサージ方法を3つご紹介しました。これらの方法はあくまで対処療法であり、根本的な治療ではありません。痛みが続く場合は、必ず専門医に相談し、適切な診断と治療を受けるようにしましょう。自宅でできる簡単なマッサージを試して、少しでも快適な毎日を送ってください。