「逆子 を 治す 方法」まとめ：赤ちゃんとママのための安産準備
妊娠中のママにとって、逆子（さかご）と診断されると、出産方法や赤ちゃんの健康への影響など、様々な不安を感じるかもしれませんね。逆子とは、赤ちゃんがお腹の中で頭を下ではなく、お尻や足が下向きになっている状態のことです。今回は、ご自宅で試せる「逆子 を 治す 方法」を中心に、注意点や安産に向けてできることをご紹介します。
1. 体操：ブリッジや胸膝位
逆子を治す方法として、まず試したいのが体操です。主に、赤ちゃんの体を回転させることを目指します。
- ブリッジ： 仰向けになり、お尻を高く持ち上げます。お腹が苦しくない範囲で、10分程度行いましょう。
- 胸膝位： うつ伏せになり、お尻を高く、胸と膝を床につけます。この体勢で10分程度リラックスしましょう。
これらの体操は、赤ちゃんの向きを変えるためのスペースを作ることを目的としています。毎日継続して行うことが大切です。
2. 温める：お腹をリラックス
お腹を温めることも、逆子を治す方法の一つとして効果的とされています。
- お風呂： ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、リラックスしましょう。
- 温熱シート・カイロ： お腹に当てて温めることで、筋肉がリラックスし、赤ちゃんが動きやすくなる可能性があります。ただし、熱すぎると逆効果になることもあるので、注意が必要です。
温めることで、お腹の筋肉が緩み、赤ちゃんが自然な体勢に戻りやすくなることがあります。
3. 外回転術：医師によるアプローチ
医師が手を使って赤ちゃんの向きを変える「外回転術」も、逆子を治す方法の一つです。これは、専門的な技術が必要となるため、必ず医師の指示のもとで行われます。妊娠36週以降に行われることが一般的ですが、リスクもあるため、医師との十分な相談が必要です。
注意点・コツ
- 無理はしない： 体操をしていてお腹が張ったり、違和感を感じたら、すぐに中止しましょう。
- 医師に相談： 自己判断で方法を試すのではなく、必ずかかりつけの産婦人科医に相談し、指示に従いましょう。
- リラックス： ストレスは赤ちゃんにも良くありません。リラックスした状態で、体操や温めを行いましょう。
- 継続は力なり： 毎日コツコツと継続することが大切です。
まとめ
逆子と診断された場合でも、焦らずに、今回ご紹介した「逆子 を 治す 方法」を試してみてはいかがでしょうか。体操や温めを行うことで、赤ちゃんの向きが変わる可能性があります。また、医師と相談しながら、最適な方法を選択しましょう。安産に向けて、心穏やかに過ごしてくださいね。