「あれ、ちょっと縮んだ？」日々の生活で、ふと自分の身長について気になったことはありませんか？洋服のサイズを選ぶ時、健康診断の時、そして成長期の子供を持つ親御さんにとっては、身長はとても身近なものです。正確な身長を把握することは、健康管理や成長記録のためにも重要ですよね。この記事では、ご自宅でも簡単にできる、正しい身長 測る 方法を3つご紹介します。
1. 壁を使って測る方法：正確性を求めるならコレ！
この方法は、ご自宅で最も正確に身長を測るための基本的な方法です。
- 準備: 壁に、床から垂直にマスキングテープなどを貼り、身長を測るための目印をつけられるようにします。
- 姿勢: かかと、お尻、肩、そして後頭部を壁につけて立ちます。目線は正面を向くようにし、顎は軽く引きます。
- 測定: 誰かに手伝ってもらい、頭のてっぺんから壁までの長さを定規やメジャーで測ります。壁に印をつけてから測るのも良いでしょう。
- 記録: 測った数値を記録します。何回か測り、平均値を出すとより正確な結果が得られます。
2. 身長計を使う方法：手軽に測りたいならコレ！
学校や病院などでよく見かける身長計は、ご自宅でも手軽に身長を測れる便利なアイテムです。
- 準備: 身長計を平らな場所に設置します。
- 姿勢: 壁で測る時と同様に、かかと、お尻、肩、後頭部を垂直に立てて、顎を軽く引きます。
- 測定: 身長計の測定板を頭のてっぺんに合わせ、身長が表示されるのを確認します。
- 記録: 表示された数値を記録します。
3. 定規と本を使って測る方法：簡単に試したいならコレ！
特別な道具がなくても、身近なもので身長を測ることも可能です。
- 準備: 平らな床と壁、定規（または巻尺）、そして頭に当てられる本を用意します。
- 姿勢: 壁に背をつけ、壁に沿って立ちます。かかと、お尻、肩、後頭部を壁につけ、顎を引きます。
- 測定: 頭の上に本を水平に置き、壁に沿って固定します。本の下端から床までの距離を定規や巻尺で測ります。
- 記録: 測った数値を記録します。
身長を測る際の注意点・コツ
- 時間帯: 身体は、日中の活動や重力の影響で少し縮むことがあります。午前中に測ると、より正確な数値が得られる場合があります。
- 服装: 厚底の靴や帽子などは、正確な測定を妨げる可能性があります。できるだけ薄着で測りましょう。
- 繰り返し測る: 一度だけでなく、何度か測り、平均値を出すとより正確な結果が得られます。
- 姿勢を正しく: 猫背や背筋が曲がった状態では、正確な身長を測ることはできません。正しい姿勢を保つことが大切です。
まとめ
この記事では、ご自宅で簡単にできる身長 測る 方法を3つご紹介しました。正しい方法で定期的に身長を測ることで、ご自身の健康状態を把握し、日々の生活に役立てることができます。ぜひ、色々な方法を試して、ご自身に合った方法を見つけてください。