「暮らしの方法まとめ」記事
身長 が 伸びる か 伸び ない か わかる 方法
背が伸びる時期は、多くの方にとって気になるものです。特に成長期のお子さんを持つ親御さんや、もう少し身長が伸びたら…と願う大人の方もいるでしょう。今回は、ご自身の身長が今後伸びる可能性があるのかどうか、ある程度見当をつけるためのいくつかの方法をご紹介します。
1. 骨端線の状態をチェックする
身長の伸びは、骨の成長が深く関わっています。骨の端にある「骨端線」と呼ばれる軟骨部分は、成長期に活発に細胞分裂を繰り返し、骨を長く伸ばします。この骨端線が閉じると、骨の成長は止まります。
- 病院でのレントゲン検査: 骨端線の状態を正確に知るには、整形外科などでレントゲン検査を受けるのが最も確実です。手のひらや手首の骨のレントゲンを撮ることで、骨端線の状態を確認できます。
- 専門家のアドバイス: 医師は骨端線の状態から、今後の成長の見込みや、適切なアドバイスをしてくれます。
2. 二次性徴の発現時期を把握する
第二次性徴の始まりは、身長の伸びと密接に関連しています。第二次性徴は、成長ホルモンの分泌が活発になり、身長が伸び始める時期でもあります。
- 女の子の場合: 初潮を迎える時期は、身長の伸びがピークに達し、その後は徐々に成長が緩やかになる傾向があります。
- 男の子の場合: 声変わりや体毛の変化などが二次性徴のサインです。これらの変化が始まった後も、しばらくは身長が伸びる可能性があります。
- 個人差を理解する: 二次性徴の始まり方には個人差があり、年齢も様々です。
3. 身長グラフや成長曲線を活用する
過去の身長の伸び方を記録することで、今後の予測に役立てることができます。
- 成長曲線の利用: 母子手帳などに記載されている成長曲線は、平均的な身長の伸び方を示しています。お子さんの身長が、この曲線に沿って伸びているかを確認することで、ある程度の成長の予測を立てられます。
- 定期的な身長測定: 定期的に身長を測り、記録をつけていくことが大切です。成長のペースが、ある程度つかめます。
注意点・コツ
- 早寝早起きを心がける: 成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されます。規則正しい生活習慣を心がけましょう。
- バランスの取れた食事: 骨の成長に必要な栄養素をバランス良く摂取しましょう。特にカルシウム、タンパク質、ビタミンDなどを意識して摂ると良いでしょう。
- 適度な運動: 適度な運動は、骨の成長を促進し、成長ホルモンの分泌を促す効果があります。
まとめ
身長が伸びるかどうかを正確に予測することは難しいですが、今回ご紹介した方法を参考に、ご自身の状況や、お子様の成長を観察してみましょう。骨端線の状態を知るには専門家への相談も有効です。日々の生活習慣を見直し、健やかな成長をサポートしましょう。